所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛，当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿，在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒，在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒，当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。

一、产前阵痛是什么感觉

1、全身疼痛，由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

2、拉伸的疼痛，胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

3、压迫的疼痛，骨盆的神经被胎儿的头压迫着，腰、臀部、脚后跟都非常疼。

4、阵痛是有规律性的，这个也是因人而异，所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛，接下来间隔变短了，疼痛也随着变强，在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记¼自己疼痛过程中收缩的时间间隔，逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了，每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。

5、不仅会感到肚子疼，痛产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛，阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

6、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧，随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。

二、如何轻松应对产前阵痛

1、阵痛时，采取侧卧，专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉，张口作腹式深呼吸，在阵痛强烈时可加快速度，当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰。

2、在阵痛过后，下床踱步，有利于胎儿下降，这时家人要在旁协助。

3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用，去学习更多有关催眠生产技术的知识，可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态。

4、由于每个女人是不同的，因此要走的·无所谓正确与错误，花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果，有些妇女甚至可以同时享受这两个极端，例如在下背部敷冰，颈部敷热。

5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时可提供温暖柔软的东西，如手，枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持自我控制。

6、产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以最好不要在此时为产妇擦汗、摸她，房间里家人的絮絮叨叨或者电视的声音都要加以避免。

三、阵痛时应避免的行为

1、不要大呼小叫，声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力，反而会消耗太多力气，等到要生产时可能已经精疲力竭了。

2、不要在病床上滚来滚去，痛到在地上打滚，这句话一点也没错，但不适用于待产的孕妈咪，因为滚来滚去不但不能减轻疼痛，反而会令身体不舒服。