一、产后乳房如何清洁

1、妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房，每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，非凡是乳晕和乳头部位，动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头上的皮肤。

2、妈妈在生宝宝前最好多预备几块小毛巾，等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了，清洁乳房时一般只需用清水即可。

3、妈妈进行产后乳房清洁的方法是，¶出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔，然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房，然后用同样方法擦洗左侧乳房。

二、产后乳房清洁按摩

1、将双手洗净用肥皂将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部分别清洗左、右侧的乳房，乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后可以用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、对于平坦或凹陷的乳头矫正方法是将左、右两手的食指至于乳头两侧水平对称位置，以盖印指纹的方式轻柔的将乳头往外推，依顺时钟方向做完整个乳头一圈，或以一拇指和食指捏住乳头轻轻转动并向外拉，另一手撑开乳晕，也可戴乳头护套使凹陷的乳头突出。

4、擦干乳房后可将乳房暴¶于空气中约30分，以避免产后乳头皲裂。

三、产后乳房清洁注意事项

1、用毛巾轻轻擦拭乳房，小心地照顾您的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。

2、避免使用碱性香皂进行乳房清洁，可以用棉球沾水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。

3、穿胸罩前要待乳房自然干，穿胸罩之前最好先让乳房自然干，每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

4、选择合适的胸罩，有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，特别是断奶后的一段时期内，胸围会不断变化，要注意随时更换，保证穿合身的胸罩。在购买胸罩时应尽量选择合身、舒适、棉质胸罩，预防乳房下垂。