在临盆前，准妈妈通常会在子宫收缩中感到一阵阵地疼痛，这种疼痛是有规律性的，一般是3分钟一次，每次30秒，也就是我们常说的“产前阵痛”。为什么会出现产前阵痛？有什么方法可以缓解产前阵痛？预产期未出现产前阵痛该怎么办呢？

什么是产前阵痛

产前阵痛是指产妇分娩前因子宫收缩所产生的阵发性疼痛感。产前阵痛的出现也预示着产妇正式进入产程。

产妇产前阵痛的原因

1.由于产妇子宫收缩造成疼痛。当胎儿在产妇子宫发育完成后，产妇的子宫会开始收缩，以便胎儿从子宫颈下降，子宫通过收缩推动胎儿娩出。

2.胎儿伸长身躯压迫产道造成疼痛。进入产程后，胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出，产道被胎儿挤压造成阵痛。

3.胎儿下降至盆骨，压迫骨盆神经、骨头造成疼痛。

产前阵痛是什么感觉

1.全身性疼痛

产前阵痛的部位不局限于腹部，包括腰部、臀部、脚踝、脚后跟等部位，产妇都会有被拉伸的感觉，而子宫口和阴道也会感受到剧烈疼痛。

2.肌肉紧张

随着阵痛级数的增强，产妇的全身肌肉会本能地紧缩、僵硬。

产前阵痛的过程

1.阵痛由不规律到规律，间隔缩短

正式进入产程后，产妇子宫开始收缩，阵痛便开始产生。最初的感觉是腹部有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部可能有不规则的疼痛。接下来的疼痛间隔开始变短，疼痛也变强。

2.子宫口两指宽时

在子宫颈开到两指左右的宽度后，子宫收缩增加至3～5分钟一次，每次持续30～40秒。

3.子宫口全开时

子宫口接近全开的时候，子宫收缩增加至1～2分钟一次，每次持续45～60秒。当产妇出现规律的阵痛时应及时到医院待产。

产前阵痛有什么缓解方法

1.改变姿势

出现阵痛时，孕妈妈可以改变姿势缓解疼痛。

（1）上身稍挺起靠卧

利用枕头让上身稍微挺起，靠卧在床上。

（2）跨坐在椅子上

产妇双脚张开，跨坐在椅子上，身体靠在椅背上，微微前倾。

（3）压在墙壁上

产妇身体前倾，手压墙壁，采取站立姿势。

（4）趴在椅子上

准妈妈膝盖跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

（5）丈夫来帮忙

在腰骨的上下左右方向按摩，或用力压迫肛门，此外可用指压背部、腰部，注意使用拇指强力按压，与此同时产妇需在按压时吐气，放开时吸气。

2.热水泡脚

产妇身体因为血液循环缓慢而使得体温降低，加剧疼痛感。这时可用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环减轻疼痛。

3.补充能量

产妇会因为疼痛消耗大量体能，接下来还有分娩的“重任”。因此可以利用阵痛的间歇补充能量，吃些容易消化的食物或者补充能量的饮料。

预产期未出现产前阵痛怎么办

1.散步

穿上舒适的鞋子散步。借助站立和运动的重力作用，帮助胎儿的头部接触骨盆引起阵痛。

2.热水澡

在水温大约38℃的热水中，滴几滴香熏静静泡10分钟。

3.催产针

通过静脉为产妇注射分娩激素，需由专业人士进行。

4.足底按摩

助产士或其他专业人员可以刺激产妇足部的特殊穴位，刺激子宫引起阵痛。

如何辨别阵痛信号的真假

1.泡温水

在家里，产妇可以躺在水温适宜的浴盆里，如果是假性阵痛便会停止，而真正的分娩阵痛反而会变得更加强烈。这一测试在临近预产期时做，能够准确地区分阵痛是否真的来临了。

2.医院检查

在医院，助产人员和医生可以通过检查子宫收缩变化来确定产妇是否进入待产状态。