产后第二周吃什么好?该怎么吃?可以吃哪些?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后第二周吃什么好?该怎么吃?可以吃哪些?

产后第二周吃什么好?该怎么吃?可以吃哪些?

2018-09-10

一、产妇第二周吃什么好

1、多吃补血食物

进人产后第二周,新妈妈的伤口基本上己经愈合了,经过上一周的精心调理,胃口应该有了明显的好转,这时新妈妈可以开始多吃补血食物,调理气血。

新妈妈日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、以及必需的微最元素如铁、铜、叶酸和维生素B,2等营养的食物,如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。


2、食量不宜过多

绝对不可以暴饮暴食,要记得控制食量,产后过量的饮食除了能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复也毫无益处,如果新妈妈采取母乳喂养宝宝,奶水很多,食嗽可以比孕期稍增,最多增加1/5的量,如果新妈妈的奶量正好够宝宝吃,与孕期等就可以,如果没有奶水或是不准备进行母乳喂养,食量和非孕期差不多就行了。

3、催乳应循序渐进

新妈妈产后的食疗,也应该根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急,尤其是刚刚分娩后,胃肠功能尚未恢复,乳腺才开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品,在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜,食物要以清淡为主,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁分泌的麦芽等,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品,其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等,丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

4、去水消肿

虽说侮天的小便量也很多,但是总觉得身上还是肿肿的,因此,消水利肿也成为新妈妈产后初期保健的一个重要任务,应多补充些有助于消肿的食物,同时还要注意食物的属性。

二、产后第二周怎么吃

1、红豆汤与第一周相同。

2、乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与第一周相同。

3、米酒水与第一周相同。

4、养肝汤喝至产后第14天,吃法与第一周相同。


5、杜仲杜仲有利于骨盘的恢复,第8天起可开始吃,一天的分量为3钱,可装入胶囊中,或磨成粉状与炒腰子同食,自然产者吃1周即可,剖腹产或小产者,不妨吃2~3周。

6、白饭或糙薏仁饭用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃,每日约两碗,若吃不下可不吃。

7、炒猪腰产后第8~14天,要吃不掺水的麻油猪腰,有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

8、油饭第二周起可吃些油饭,油饭能防止产妇内脏下垂,猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米,是相当好吃的料理。

9、红萝卜或红苋菜第二周起,每日可吃些少量的红萝卜或红苋菜等红色蔬菜,用麻油与姜炒,再加些米酒水使之沸腾后煮烂即可食,每日的分量约为2小盘。

10、观音串茶、荔枝壳茶或止渴液口渴时,可至中药房买观音串、荔枝壳或山楂加入米酒及糖煮成茶,慢慢喝。

三、产后第二周宜吃食物

1、进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转,这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦,动物内脏富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。

2、月子主餐:麻油猪腰,杜仲猪腰。

3、时鲜鱼类:清蒸鲈鱼、鳕鱼、乌仔鱼、小黄鱼,爆溜鱼片。

4、其它可选菜:发菜素鸡丝,干贝«笋。

5、养生饭:薏仁饭,油饭,甜糯米饭 谷类均衡营养,同时补充每日所需热量。

6、养生粥:甜糯米粥,山楂粥,龙眼肉煮粥,四神粥。

7、甜汤类:红豆汤,番瓜绿豆汤。


8、汤类:阿胶猪肉汤,鲜鱼汤,生姜甜醋猪脚汤富含胶质,促进乳汁分泌,提供宝宝足够的养份,。

9、蔬菜,红色蔬菜如红萝卜或红苋菜提供纤维质、促进消化,预防便秘、补血。

10、木瓜茶,奶水稀少者用。

11、饮料类,杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“产后第二周吃什么好?该怎么吃?可以吃哪些?”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后第二周吃什么好?该怎么吃?可以吃哪些?”还看
收腹带什么时候用
产后性生活
剖腹产后怎样瘦肚子
喝排骨汤能丰胸吗
产后乳房清洁
猜你喜欢
想吃排卵药怀双胞胎,慎重用药!
外科筛查早治疗早干预成为关键
是什么原因引起隐睾症?
准妈咪的护眼之道
新生儿脑瘫早期筛查项目非常重视
宝宝湿疹部位的皮肤护理
为什么会发生生理性黄疸呢?
先天性甲状腺功能低下
最好就是不要滥用抗生素
冬天应该如何给新生儿保暖?
宝宝可以吃蜂蜜吗
新生宝宝患结膜炎的表现
新生儿疾病筛查中心进行检测
孕妇喝水有什么好处
何时应该向医生请教呢?
多大的宝贝容易患上湿疹?
宝宝多大可以喝果汁和菜汁
九种状况宝宝指甲预兆疾病
宝宝如何添加第一份辅食
有先天性胎痣父母应怎样做
新生儿筛查是怎么进行的呢?
脑瘫是大脑在发育成熟前
孩子长的这些白斑到底是什么?
黄疸宝宝如何居家照护?
宝宝会爬之后的安全事项
4~6个月宝宝日程安排
宝宝最常见的是鼻病毒
新生儿保暖的六个注意事项
听专家讲,关于婴儿过敏你所不知
喂奶期间乳房异常情况的处理
先天性马蹄内翻足早治疗效果好
解读新生儿呼吸窘迫综合征
孕产期要注意各种疾病的预防
不合造成胎儿溶血病较为陌生
宝宝刚添加辅食时有哪些细节要注
幼儿急疹主要是加强护理
不要错过语言发育关键期
给宝宝换纸尿裤的8个注意事项
那种状況可能导致宝宝唇腭裂
宝宝多大可以用防晒霜
导致小儿先心病的高危的因素
如何判断孩子的生长发育状况
婴幼儿成品辅食介绍
抑郁症都有哪些迹象?
如何治疗幼儿急疹
应该及时给宝宝查清过敏原
蓝光治疗新生儿黄疸最安全
宝宝生活起居问答
儿童肿瘤的早期症状也未予重视
孩子冬天应该如何补钙?