孕妇能吃田鸡吗？

不能吃

田鸡可能携带寄生虫，或被重金属污染，高温烹煮亦不能杀灭，食品安全得不到保障，所以不建议准妈妈食用。

产妇能吃田鸡吗？

慎吃

田鸡虽有补气、催乳的作用，但可能携带寄生虫，或被重金属污染，高温烹煮亦不能杀灭虫卵，食品安全得不到保障，所以不建议产妇食用。

婴幼儿能吃田鸡吗？

慎吃

田鸡可能携带寄生虫，或被重金属污染，在100℃的高温下无法完全杀死虫卵。宝宝肠胃功能尚不完善，最好不要食用。

田鸡选购技巧

田鸡，即青蛙，是益虫，建议大家选购人工养殖的田鸡。选购时主要看田鸡是否活泼，一般个头大好动，身上无溃烂斑点的为佳。

田鸡的功效与作用

1.强筋骨：富含多种维生素，可促进钙质吸收，有利于骨骼生长发育，能预防骨质疏松。

2.抗衰老：含有锌、钙、磷等微量元素，使肌肤细嫩光滑，保持活力。

3.催乳：可滋阴补气，帮助产妇增加乳汁，对产后身体恢复有一定益处。

田鸡的营养成分

田鸡又称虎纹蛙、水鸡，在南方称为“石梆”。田鸡身材魁梧结实，一般雌性较雄性更为硕大，有“亚洲之蛙”之称。因为长期大量捕杀，野生田鸡已经成为濒危动物，被国家列为Ⅱ级重点保护动物。

成分含量及功效

蛋白质：20.5g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪：1.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

维生素A：7μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

维生素B1：0.26mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2：0.28mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

维生素B3：9mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

磷：200mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钾：280mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙：127mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁：20mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

相克食物

田鸡+茶：同食易中毒。