孕妇能吃燕窝吗？

能吃

对准妈妈的好处：燕窝能帮助准妈妈增加营养，补充优质蛋白和磷、铁等微量元素，改善肤质，提高免疫力，还能安胎、保胎。

对胎儿的好处：燕窝富含优质蛋白和氨基酸，胎儿吸收后对大脑和视力的发育有好处。

产妇能吃燕窝吗？

能吃

产后妈妈身体虚弱，燕窝可以滋补益气，补充营养，还能帮助下奶。

婴幼儿能吃燕窝吗？

能吃

燕窝中含有的多种氨基酸能促进宝宝的大脑发育，提高智力，还能帮助宝宝强身健体，提高免疫力。

燕窝选购技巧

颜色：半透明色的是正品，其他颜色均为假货。

结构：丝状为正品，片状为假货。

气味：如果有腥味或其它油腻味即为假货。

弹性：正品燕窝弹性好，次品燕窝弹性差，一拉就断。

燕窝的功效与作用

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物，以及钙、铁、磷、钠、钾等人体必需的营养元素。燕窝的主要功效有：

1.改善皮肤，美容养颜，使皮肤光滑有弹性。

2.改善因化疗而引起的咽干、肿胀、干呕、便秘等症状。

3.燕窝含有的多种氨基酸能有效预防癌症，抑制癌细胞扩散。

4.促进大脑发育，提高智力。

5.有安胎、补胎之效。

6.增强人体抵抗力，减少患感冒、伤风、咳嗽等症状的机率。

燕窝的营养成分

燕窝，是金丝燕喉部分泌的唾液在空气中凝结成固体所形成的窝，呈半月形，形似人耳，晶莹剔透，富有弹性。燕窝营养价值极高，历来有“稀世名药”、“东方珍品”之称。

成分含量及功效

蛋白质：49.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钙：42.9mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：3mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁：4.9mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

碳水化合物：30.6g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

相克食物

燕窝+白萝卜：白萝卜耗气，与燕窝同食大大降低营养吸收。