产妇能吃牡蛎吗 牡蛎的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇能吃牡蛎吗 牡蛎的营养成分及选购技巧

产妇能吃牡蛎吗 牡蛎的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃牡蛎吗?

能吃

对准妈妈的好处:牡蛎中含有丰富的牛磺酸,能防治孕期胆汁淤积症,有利于准妈妈的健康。此外,牡蛎富含B族维生素、钙质和铁元素,能活血造血,预防孕期贫血、抽筋,还能促进毒素的排出,降低胆固醇水平。但准妈妈只能少量食用,且要彻底煮熟,否则不利于消化。

对胎儿的好处:牡蛎中的锌含量突出,能促进胎儿味觉的形成,此外钙质和铁元素也很突出,有利于胎儿的骨骼发育,还能预防胎儿先天性贫血。牡蛎中的核酸对于细胞的合成意义重大,因而对于胎儿的皮肤发育有莫大的益处。


产妇能吃牡蛎吗?

能吃

妈妈产后身体比较虚弱,食用牡蛎能补充优质蛋白、钙质、铁、锌等营养元素,帮助妈妈恢复体力。牡蛎中还含有很多优良的氨基酸,这些氨基酸能帮助新妈妈排出体内毒素,改善肤质。不过牡蛎虽然营养价值很高,也只能少量食用,否则不利于消化。

婴幼儿能吃牡蛎吗?

能吃

牡蛎中含有丰富的锌元素,锌元素能帮助宝宝吸收钙质,从而促进宝宝的骨骼发育。此外牡蛎中的钙质、铁元素也比较丰富,能预防贫血,增强体质。不过给宝宝食用一定要煮熟透,并且切碎或剁成小块,否则不利于宝宝消化吸收。


牡蛎选购技巧

色泽:牡蛎外壳黑白分明的为优质。

肉质:肉质带有光泽,富有弹性的为优质牡蛎。

体积:优等牡蛎个体肥大,肉质分布均匀。

牡蛎的功效与作用

牡蛎中含有丰富的牛磺酸、糖原、维生素以及优质蛋白质,主要功效有:

1.能促进新陈代谢,防止皮肤干燥,分解黑色素,美容养颜。

2.能降血脂,抑制恶性肿瘤细胞的生长。

3.有利于保护肝脏,防治孕期胆汁淤积症。

4.能防治孕妇贫血,帮助孕妇恢复体力。

5.预防恶性贫血,增强造血功能。

6.帮助排出体内的有毒物质,降低胆固醇。

7.预防动脉硬化。

牡蛎的营养成分

牡蛎,又名蛎蛤、左顾牡蛎、牡蛤、海蛎子壳、海蛎子皮等,是一种卵圆形的软体动物。牡蛎生长在浅海泥沙中,早在公元前就已被人类养殖食用。牡蛎的味道鲜美,营养丰富,被称为“海里的牛奶”,其营养价值可见一斑。


成分含量及功效

蛋白质:5.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

维生素B2:0.13mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

维生素B3:1.4mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素A:27μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

钙:131mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁:7.1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

锌:9.39mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

磷:115mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

硒:86.64μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:200mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。


相克食物

牡蛎+啤酒:两者同食会引发痛风。

牡蛎+芹菜:同食会影响锌元素的吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“产妇能吃牡蛎吗 牡蛎的营养成分及选购技巧”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇能吃牡蛎吗 牡蛎的营养成分及选购技巧”还看
产妇吃西瓜
产妇能吃桑葚吗
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
产妇能吃梨吗
哺乳期能吃莴笋吗
猜你喜欢
宝宝学爬
职场妈妈防辐射
宝宝补钾
宝宝长牙
婴儿视力发育
宝宝发育迟缓
宝宝说话
婴儿嗅觉与味觉发育
宝宝几个月长牙
职场妈妈的家庭
氨基酸
婴儿听力发育
宝宝翻身
肋骨外翻
宝宝长牙的症状
乳牙
宝宝多大会抓东西
双酚A奶瓶
乳牙滞留
宝宝流口水
乳牙龋齿
PES奶瓶
婴儿大脑发育
宝宝头发稀少
宝宝吃手
宝宝听力发育
婴儿智力发育
职场妈妈瘦身
双酚奶瓶
什么材质的奶嘴好
奶瓶套
PP奶瓶
宝宝大脑发育
职场妈妈的压力
体重低下
宝宝缺锌的症状
软奶瓶
职场妈妈的烦恼
宝宝语言能力发育
宝宝不会爬
职场妈妈的育儿经
职场妈妈的工作
宝宝视力发育
微量元素检查
6个月内婴儿补钙的方法
职场妈妈母乳喂养
宝宝智力发育
婴儿骨骼发育
婴儿手语
硅胶奶嘴