产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧

产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃墨鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:怀孕之后女性皮肤会变差,易出现妊娠斑纹,而食用墨鱼能保护肌肤,使皮肤光滑柔嫩,淡化色斑。此外,墨鱼富含蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,准妈妈食用能预防贫血、抽筋,有利于增强抵抗力。不过墨鱼胆固醇含量较高,孕期需适量食用。

对胎儿的好处:胎儿吸收了墨鱼中的钙、磷、铁等元素,有利于骨骼的发育,还有利于健全造血功能,增强抵抗力。而墨鱼中丰富的蛋白质和维生素也能让胎宝宝的皮肤更光洁。


产妇能吃墨鱼吗?

能吃

妈妈产后身体较为虚弱,需要补充大量的营养,食用墨鱼能补充大量的牛磺酸和蛋白质,可以缓解产后疲劳,帮助妈妈恢复体力。此外墨鱼还有助于下奶,能让妈妈乳汁充足。建议一次适量食用,否则不利于消化。

婴幼儿能吃墨鱼吗?

能吃

宝宝吸收了墨鱼中的锌、铁元素以后,能有效预防贫血,还能促进视力发育,防止近视。不过宝宝食用墨鱼时要注意清理干净,否则容易感染细菌。此外本身是过敏体质或患有湿疹的宝宝,建议别吃。


墨鱼选购技巧

体形:优质墨鱼体形平扁,而且体形完整,无破损。

颜色:优质墨鱼一般呈红色半透明状,如果墨鱼背部呈暗红色则可能是认为染色,不宜购买。

气味:有清香味的为优质,发出异臭味的为劣质。

墨鱼的功效与作用

墨鱼中富含蛋白质、碳水化合物和钙、钾、镁、锌、铁等多种矿物质,但是脂肪的含量却非常低。墨鱼的主要功效有:

1.能保护肌肤,使皮肤光滑嫩白。

2.墨鱼为高蛋白、低脂肪,所以食用后不易发胖,能帮助女性塑造身材。

3.能防癌抗癌,增强人体免疫力。

4.能治疗女性月经不调,贫血、闭经等症状。

5.有助于产妇催乳下奶。

墨鱼的营养成分

墨鱼本名乌鲗,又名花枝。墨鱼在遇到强敌时会喷出“墨汁”逃生,所以又有“乌贼”等名称,是一种生活在海底的足类软体动物。墨鱼常年栖息在远海的海洋深处,以吃小鱼、甲壳类或其它软体动物为生。


成分含量及功效

蛋白质:15.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

硒:37.52μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

碘:13.9μg/100g保证人体健康,促进儿童生长发育正常,孕妇适量摄入可预防流产、死胎、胎儿先天畸形。

钠:165.5mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

钙:15mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:165mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素E:1.49mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B3:1.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

锌:1.34mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

铁:1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

墨鱼+茄子:同食会引发霍乱等传染性疾病。

墨鱼+酸性果汁:两者同食会破坏蛋白质的吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧”还看
产妇能吃莴笋吗
产后饮食宜忌
产妇能吃猕猴桃吗
产妇下奶食物
产妇吃螃蟹
猜你喜欢
鹅口疮好了又复发怎么办
预防新生儿寒冷损伤综合征
新生儿黄疸的治疗,光照疗法
新生儿黄疸是可以检测的
早产儿能否进行预防接种呢?
预防新生儿细菌性感染疾病
缺氧缺血性脑病是由什么原因
早产儿眼底筛查预防视网膜病变
新生儿死亡及远期致残原因之一
脾湿型黄疸的小儿皮肤发黄
视网膜病变已经不是罕见的事
阴囊肿大除注意其大小
妈妈怎样预防围生期窒息呢?
护理早产宝宝的四个方法
青春期很可能也会长青春痘
注定要等到百日后痊愈?
怎么解决新生儿的便秘
如何对宝宝的脐带进行护理呢
早产儿护理可以从保暖开始
早产儿腹泻主要是因为的什么
怎样解决早产儿喂养问题呢?
护理新生儿黄疸应注意如下几点
宝宝跳跳如何预防感统失调
看看早产儿的护理注意什么?
家长不注意孩子的眼部卫生
儿童时期药物中毒较常见
新生儿疱疹症状有哪些?
训练方法让宝宝健康的成长
护理宝宝首先要防止感染
宝宝盗汗可能有以下可能性
生理性黄疸黄疸比较轻
早产宝宝更需要母乳喂养
新生儿黄疸后表现出睡不醒
早产儿奶粉尽量现配现用
如何照护有吞气症的宝宝?
按摩可以帮助宝宝缓解腹胀
小儿常见的先天性肠道畸形
母乳喂养与新生儿黄疸
新生儿破伤风能预防吗
病理性黄疸黄疸出现得早
新生儿低血糖症有哪些症状
早产儿护理:预防感染
新生儿溶血症可防可治
选择合适的早产儿配方奶粉
婴儿脐带护理是必须要注意的事项
脑瘫的康复关键就是早期诊断
先心病对儿童健康危害巨大
护理是预防宝宝患病的关键
脐带血保存更是令人费解
七大特征表现唐氏综合征