孕妇能吃乌÷吗？

能吃

对准妈妈的好处：乌÷味酸，适量食用能增进食欲，缓解孕吐症状。每日吃一颗既能调理孕吐，有能改善皮肤瘙痒等炎症。

对胎儿的好处：可以及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素。

产妇能吃乌÷吗？

能吃

乌÷中含有茶酸成分，能促进肠胃蠕动，可以防治产后便秘，新妈妈适量食用有益身体健康。

婴幼儿能吃乌÷吗？

慎吃

乌÷多半是加工制品，添加剂较多，此外颗粒小，容易被宝宝误吞，宝宝最好不要吃。

乌÷选购技巧

看外观：个大完整，核小且肉厚。

看色泽：乌黑油亮，裹着一层像雪似的白霜。

尝味道：口味独特，酸甜可口。

乌÷的功效与作用

乌÷药用价值高，是常见的保健之品，功效主要有以下几个方面：

1.可开胃助消化。乌÷含有较多的苹果酸，食用后增进食欲，保护肠胃。

2.增强能量。乌÷含有柠檬酸成分，可以帮助机体吸收维生素，有效消除疲劳。

3.防老化。乌÷有清血的功能，可以促进血液正常流动，排除体内毒素，预防疾病。

乌÷的营养成分

乌÷别名÷实、春÷、酸÷、黄÷等。取未成熟的÷子研制而成，可以入药。乌÷能治疗咳嗽、痢疾等疾病。

成分含量及功效

钙：33mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

钾：161mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

磷：16mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素E：7.12mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

膳食纤维3：3.9g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素B1：0.07mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2：0.54mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

维生素B3：2.3mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

镁：137mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

锌：7.65mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

相克食物

乌÷+猪肉：同食会产生有毒物质，可喝地浆水解毒。