产妇能吃猴头菇吗 猴头菇的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇能吃猴头菇吗 猴头菇的营养成分及选购技巧

产妇能吃猴头菇吗 猴头菇的营养成分及选购技巧

2018-09-08

孕妇能吃猴头菇吗?

能吃

对准妈妈的好处:猴头菇富含优质蛋白、膳食纤维和磷、钙、铁等多种矿物质,准妈妈食用能增进食欲,帮助身体吸收营养,促进消化和排便,还能缓解孕吐反应。猴头菇还有改善水肿的功效,尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。

对胎儿的好处:猴头菇富含不饱和脂肪酸,准妈妈食用能促进血液循环,增加胎宝宝的氧气和营养供应。此外猴头菇中的蛋白质和钙质含量突出,有利于胎儿的骨骼生长和身体发育。丰富的烟酸、VC、VE还能增强宝宝的免疫力,改善肤质。


产妇能吃猴头菇吗?

能吃

产后女性体力下降,而猴头菇是一种高蛋白、高脂肪且富含矿物质和维生素的食材,妈妈食用后能较为全面地补充营养,提高免疫力。而且猴头菇中含有的多糖体还能帮助妈妈消化,避免消化不良引起的体力不支。

婴幼儿能吃猴头菇吗?

能吃

猴头菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导人体干扰素的产生,还能阻挠病毒的合成,使病毒不能繁殖。满1岁的宝宝食用猴头菇能有效抵制病毒,减少患病几率。但是猴头菇是菌类,食用前妈妈一定要确认宝宝是否对菌类食物过敏,且需要切碎煮熟后喂食。


猴头菇选购技巧

颜色:新鲜猴头菇呈白色,干制后呈褐色或淡棕色。

形体:形体完整无破损,个体较大的为优质。

猴头菇的功效与作用

猴头菌富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素,还含有丰富的钙、磷、钾等营养元素,主要功效有:

1.能降低血液中的胆固醇,防治脑溢血。

2.对防治动脉粥样硬化有一定疗效,还能防治心脏病和糖尿病。

3.能治疗肥胖症,适合减肥人群食用。

4.能缓解压力,调节大脑功能,防治癌症。

5.提高人体免疫力,预防感冒。

6.利于血液循环,能调节心血管疾病。

7.助消化,对胃炎、胃癌、食道癌等有一定疗效。

猴头菇的营养成分

猴头菇因外形近似猴头而得名,也叫猴头菌,猴头蘑、刺猬菌、猬菌、猴菇等。猴头菇是一种菌肉鲜嫩、香醇可口的菌类食物,是中国传统的名贵菜肴,与熊掌、海参、鱼翅并称四大名菜。猴头菇营养丰富,因而有“山珍猴头、海味鱼翅”的美称。


成分含量及功效

蛋白质:2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

碳水化合物:4.9g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

维生素C:4mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

维生素E:0.46mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B3:0.2mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

膳食纤维:4.2g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

钙:19mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:37mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

硒:1.28μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

铁:2.8mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

猴头菇+野鸡肉:两者同食易导致出血。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

与“产妇能吃猴头菇吗 猴头菇的营养成分及选购技巧”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇能吃猴头菇吗 猴头菇的营养成分及选购技巧”还看
产后补血吃什么
产妇能吃千张吗
产妇能吃柚子吗
产妇吃什么好
教你做催奶又滋补的猪蹄茭白汤
猜你喜欢
掌握这些,轻松与小宝宝交流
孕期感冒与鼻炎安全用药指南
遗传是决定孩子身高的主要因素
怀孕三个月肚子疼怎么办?
胎盘怎么吃吃胎盘的好处和坏处
人流后能吃葡萄吗人流后吃葡萄的
专家解析宝宝生病前出现这些症状
怀孕了还会来月经吗怀孕后来月经
产后紧腹训练4步产后怎么瘦肚子
孕妇能吃蚕蛹吗孕妇吃蚕蛹注意事
宝宝出现肾衰和肝衰只因妈妈乱用
孕妇如何补锌孕妇吃什么补锌
孩子挑食怎么办宝宝偏食的危害
顺产疼还是剖腹产痛?
多品牌奶粉含香兰素宝宝吃真的上
宝宝误食电池事件频发如何预防
养娃新技能,看“臭臭”辨健康
坐月子前三周吃什么产妇食谱推荐
人流后多久能吃西瓜
新生宝宝睡婴儿床的好处
母亲生气时喂宝宝母乳易腹泻
孕妇能吃高丽参吗孕妇的高丽参食
巧用小方法让宝宝长成“睫毛精”
宝宝吃手指的危害怎么预防宝宝吃
哺乳期可以吃黑胡椒粉吗
孕妇气喘是怎么回事孕妇气喘怎么
孕妇能吃皮皮虾吗?孕妇吃皮皮虾
奶粉喂养这样做宝宝不上火
2岁孩子冬天穿什么鞋好?
怎么改善宝宝磨牙宝宝磨牙食谱大
孩子不爱喝水怎么办怎么引导宝宝
人流后可以吃榴莲吗?
腿纹不对称影响孩子发育吗?
如何辨别婴儿哭闹的含义
要分娩了,临产前的征兆有哪些?
孕妇胸闷气短是怎么回事
宝宝能吃榴莲吗小孩吃榴莲的好处
怎么让小婴儿爱上洗澡?
宝宝几岁能吃奶酪宝宝怎么吃奶酪
怀孕一个月出血怎么办
关于奶粉的新规妈妈要认知三大误
家长必知致新生儿腹泻的原因
出生6天宝宝装睡被发现哈哈笑可
孕期吃火锅的危害有哪些
宝宝这样吃早餐还不如不吃
家长当心胆红素代谢异常会致病理
​怎样给宝宝正确断奶?
宝宝入园穿衣注意事项
几个月的胎儿能存活早产儿怎么护
治疗宝宝流口水的食疗方法