孕妇们看到很多明星怀孕都化妆，整个孕期都可以美美的，于是辣妈们不禁要问：孕期到底能不能化妆？咱可不可以像姚晨一样孕期健身？记者就此采访了西北妇女儿童医院产一科副主任医师续靖宁。

孕早期属于致畸敏感期最好别化妆

“孕期，应尽量避免化妆。”续靖宁介绍说，不管是化妆品还是染发剂、烫发剂、指甲油，都属于化学物品，为达到良好的定妆效果，即使是植物性的，也或多或少含有一些化学成分，比如苯、铅等重金属，而这些可能会对胎儿有害。虽然目前并没有大规模的实验室调查显示，化妆一定会对胎儿产生影响，但孕期最好别化妆，尤其是怀孕头3个月是致畸敏感期，应尽量避免化妆。

若因为出席某些场合一定要化妆，一是要避开孕早期；二是要注意使用孕妇专用或植物性的品牌化妆品；三是尽量化淡妆；四是卸妆应更认真、彻底一些。孕期护肤品可选用婴儿专用护肤品，其安全性相对较高一些。

平时不太运动的人孕期还是别健身

“孕期运动对母体健康、未来分娩，及胎儿的生长发育都有好处，但运动不要过度，以免带来伤害。”续靖宁说，孕期适度运动可增强孕妇心肺、消化功能，改善睡眠和便秘；针对腰背部和盆底肌肉的运动，还可减轻孕晚期的腰背疼痛，并有助于未来的顺产。对胎儿而言，运动也可促进胎儿的新陈代谢和生长发育。

但运动应适度，并坚持循序渐进的原则。若想像姚晨一样孕期健身，应建立在孕前长期运动的基础上。如果孕前运动较少，孕后运动强度不要过大。如果孕后要健身，一定要在专业健身教练的协助和防护下进行。其实，对于大部分孕妇而言，比较合适的运动是散步、游泳、孕期瑜伽和体操等比较舒缓的运动。每次可以运动20分钟左右，若出现不适，应停止运动。

而含有跳跃、突然扭转等动作的运动，导致摔跤的风险较大，孕妇应避免。同时，多胞胎孕妇以及有流产、早产、前置胎盘、高血压等特殊病史的孕妇，应避免大幅度运动。

孕妇少跷“二郎腿”

      准妈妈在怀孕期间，一定要端正坐姿，少跷“二郎腿”。长时间跷“二郎腿”，容易导致骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还可能导致骨骼变形，造成长短腿。

跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育。