孕妇要补充营养 孕晚期吃什么好呢-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇要补充营养 孕晚期吃什么好呢

孕妇要补充营养 孕晚期吃什么好呢

2018-09-06

进入孕晚期后,孕妇对各种营养的需求是很高的,这段时间,孕妇一定要注意补充营养,调整好饮食,以最好的状态来迎接宝宝的到来。那么孕晚期孕妇吃什么好呢?下面我们一起来看看。


孕晚期的营养要点

孕晚期建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。


适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。


两款食谱推荐

火腿粥

材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。

方法:

1、鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。

2、将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。

3、把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。


清爽金针汤

原料:金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

配料:盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法:金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水,水开后放入细姜丝,煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮,出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

与“孕妇要补充营养 孕晚期吃什么好呢”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇要补充营养 孕晚期吃什么好呢”还看
妊娠第10个月的营养饮食重点
孕妈妈不同季节里的饮食要点
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
孕育常识:枇杷不能跟什么一起吃
孕妇可以吃石榴吗
猜你喜欢
宝宝鼻炎,如何根治呢?
宝宝要不要补钙,看这几条!!
遗传基因太强大!宝宝长得更像谁
如何预防小儿脑瘫?患脑瘫的高危
宝宝几点睡觉最利于长高?
冬天出生的宝宝易左撇子,且男孩
惊奇!宝宝从出生到死亡的大脑发
英国研究:不同月份出生的宝宝命
小心宝宝身边的视力杀手“光污染
请选择AB选项,判断宝宝是否缺
宝宝三个月了,还不会翻身是怎么
家长一特征会影响孩子的寿命长短
婴幼儿智力不宜过早开发,抓住智
换牙期三注意让宝宝拥有一口好牙
4个月宝宝能看多远视觉发育的怎
揭秘胎儿至儿童的视力发育情况!
婴幼儿为啥不推荐学习游泳?
爬行有助宝宝大脑发育错过难补要
换个方式教孩子学走路,你不累,
宝宝缺锌的10种常见症状,对照
宝宝脑部发育=智力发展吗?脑部
半岁到1岁的宝贝重点培养些啥好
宝宝比同龄孩子矮小很多原因竟是
跟宝宝玩"猜"的游戏,有助智力
3~4个月的小宝宝有哪些新本领
宝宝每天到底需要多少钙?
宝宝可以涂睫毛增长液吗?有效果
3个讯号宝宝就要翻身了,给宝宝
宝宝有与生俱来的"超能力",你
宝宝可以锌钙同补吗?
宝宝成长具备哪些益智玩具?推荐
超实用!各阶段宝宝提升EQ的游
家长育儿:高压力孩子,我该怎么
孩子怎样运动才能长高呢?
出生10个月宝宝的生长发育特征
正确清洗宝宝小屁屁,拒绝红屁股
有助0~1岁宝宝发育的小游戏大
新生儿眼屎多往往是结膜炎的症状
妈妈必看:宝宝缺少钙质十大病症
宝宝的玩具要分阶段选择,给BB
6~9个月宝宝从爬到坐的发育情
新生儿听力筛查怎么做?听力障碍
连臀婴明天在沪做分离手术3D技
警惕!孩子免疫力低下的3种表现
早产宝宝先天不足,后天如何补上
如何训练宝宝说话呢?
如何让早产宝宝的发育早日达到同
婴儿出生时有这些特征,代表智力
宝宝翻身过早,小心得脑瘫!
长高指点:这几种做法,宝宝注定