QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕妇注意事项 >QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么

QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么

2015-09-17

  莉顿-梅斯特日前与老公亚当-布罗迪出街被直击,肚子孕味明显,已经怀孕。她也将紧随好友Queen S布莱克-莱弗利的脚步,晋升辣妈一族。看网上莉顿-梅斯特的肚子大小,应该也是差不多进入孕中期。告别了呕吐、食欲不振等孕早期症状,终于熬到了相对舒服的孕中期(第13~28周)。准妈妈的肚子明显变大、产检项目增多,怀孕带来的身体不适也在增加。那么,该如何顺利地度过孕中期呢?

  QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么1

  身体:肚子隆起多不便。到了孕中期,准妈妈可以明显感觉肚子在变大,一些身体上的不适会带来一定困扰。

  胎动。第一次感觉到“宝宝动了”对准妈妈来说是莫大的惊喜。每个人胎动的感觉不太一样,有人形容是肠蠕动,有人觉得是肚子里咕噜一下,能感觉到宝宝在翻身。一般来说,孕妇会在自末次月经开始的第18~20周左右出现胎动,提前或错后一点也属正常。约14周后,有些孕妇走路多了或劳累后,会感觉肚子变硬产生宫缩,这被称为“过敏性宫缩”,一般无痛无规律,不会影响胎儿,停下来休息即可。但如果感觉疼痛,有下坠感,就应及时就诊。

  便秘。受孕激素变化的影响,肠蠕动减慢,加上孕妈妈子宫不断变大,排便时用不上力,便秘困扰着很多孕中晚期的准妈妈们。建议“双管齐下”,一是饮食方面,多吃粗粮、蔬菜、薯类等富含高纤维的食物。每天早上起床后,可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水;二是运动,每天散散步,做做孕妇操、孕妇瑜伽等,增加肠蠕动功能。

  腰痛。胎儿一天天在长大,准妈妈们腰部承受的压力也在增加,很多人开始或多或少地感觉腰痛。此时,用手叉腰,适当挺起肚子,在座椅上放个靠垫,能在一定程度上减轻腰部压力,缓解腰痛。

  睡姿。到了孕中期,睡姿更得讲究。由于子宫右旋,一般建议采取左侧卧位的睡姿,也可以交替右侧卧位的姿势。俯卧会直接压迫子宫,因此必须避免。很多人以为仰卧没关系,其实仰卧时,变大的子宫容易挤压到腹部的一些大血管,可能导致子宫供血不足,引起浮肿甚至妊娠高血压综合征,所以也应尽量避免。

  体重增加。孕期如果体重增加过快,会增加孕妇患糖尿病、高血压的风险,而肥胖、血糖升高都会增加流产、胎停育、胎儿畸形的几率,过度肥胖还容易导致胎儿过大,羊水过多,增加难产的概率及胎儿出生后的代谢综合征风险。美国标准认为,孕前较瘦的女性,孕期体重增长应达到12.5~18公斤;如果孕前BMI超过25,孕期体重增长则不宜超过11.5公斤。因此,准妈妈们应做到合理饮食,适当运动。

  饮食:4种营养不可缺

  度过了妊娠反应大、没胃口的孕早期,很多准妈妈到了孕中期胃口大开。吃多了担心肥胖带来新问题,吃少了又怕供给胎儿的营养不够。孕中期到底该怎么吃,确实需要费点心思。

  挑食、偏食都会导致营养不均衡,影响胎儿的正常发育。根据中国营养学会妇幼分会编著的孕期膳食指南,到了孕中期,每天奶类及奶制品的摄入量要增加到250~500克;鱼禽蛋类的摄入量也比孕早期要高,应达到200~250克,其中鱼类、禽类、蛋类需各摄入50克;蔬菜应补充300~500克,其中绿叶蔬菜应占2/3左右;水果类200~400克,谷类薯类及杂豆应摄入350~450克,杂粮不应低于1/5。

  到了孕中期,胎儿生长发育速度加快,各器官逐渐发育形成,应尤其重视优质蛋白、钙、铁、磷等营养物质的摄入。孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期之一,孕妇对钙的需求量增加了40%,建议多吃奶制品、豆制品、海产品等含钙丰富的食物,乳制品和豆类也是富含优质蛋白的食物。富含铁的食物主要有菠菜、猪肝、瘦肉等,同时还应适当多吃牛肉、羊肉等含磷丰富的食物。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对必需脂肪酸的需要增加,可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物,但一定要注意摄入量。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

与“QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么”相关文章
怀孕4个月检查什么
孕中期缺氧怎么办
孕中期脚肿是怎么回事
怀孕期间有什么反应
孕中期腰痛是怎么回事
看过“QueenB怀孕当妈妈 孕中期该注意什么”还看
孕中期孕妇乳房护理注意事项
孕妇肚子硬
生育津贴
初次怀孕需的注意事项
孕中期开车最危险
猜你喜欢
冬天宝宝皮肤最易出现的三大问题
网友晒一个孩子一年的消费清单
可以给新生儿喂糖水吗
预防宝宝空调病,宝宝吹空调的8
西式哺乳期营养食谱
你知道孩子智力发展的五个阶段吗
冬天如何坐月子?冬天坐月子的科
生不生二胎自测题,生二胎应该如
裸睡、独睡、和衣睡?宝宝怎么睡
为什么生二胎需要考虑大宝的意见
准妈妈吃什么鱼对身体有益?
先兆流产请注意这些保胎原则
孩子3岁走路还不稳,竟因奶奶这
准妈妈秋冬养胃食谱推荐
日本未来糖果工厂,只接待孩童的
冬天宝宝打流感疫苗的原则
新生儿穿太厚,被捂抽筋高烧42
脐带血有什么价值
产后会阴部疼痛和肿胀怎么办
顺产侧切会不会影响以后性生活?
乱补钙宝宝变鬼脸?吓死宝宝了
新妈妈产后48小时可能出现的疾
妈妈必看不同阶段宝宝每天对奶的
新生宝宝冬季皮肤护理知识
妈咪支招:冬天宝宝脸皴了怎么办
纠正婴儿罗圈腿的方法
高龄产妇生二胎,需做好身体评估
宝宝整天流鼻涕的原因及护理方法
头胎自然分娩,生二胎更容易
宝宝学爬!不能因冷而不爬
孕前有利于补肾的食物,补肾食谱
看了吓一跳!原来孩子要在这个点
自存脐带血有哪些好处
婴儿拉肚子怎么办?腹泻宝宝的护
1岁宝宝今天加盐了吗
剖宫产女性,二胎需警惕瘢痕妊娠
跟辣妈学习如何减肥
寒冬来临,警惕小儿过敏性紫癜
一胎剖腹产二胎顺产几率有多大
盘点宝宝发烧10大误区:发烧一
偏方治感冒,婴幼儿感冒的治疗方
宝宝长高7大秘籍,一项都不能漏
产后多久可以下床活动
日本人不愿“生二胎”的原因
宝宝冬天游泳好吗?冬季婴儿游泳
早教常识:输血血型配对表
如何预防宝宝冬季过敏性鼻炎
关于脐带血的问与答
四个月的宝宝发烧物理降温方法
冬天宝宝能不能吹空调?宝宝吹空