每个女人都会经历怀孕生孩子这个阶段，然而，生孩子的痛苦只有妈妈们才能真正的体会。生完孩子宝妈也没有完全的解放，还有更难熬的月子期。男人也许都会说女人月子期很享受，整天在床上躺着，哪儿都不用去，还每天好吃好喝的伺候着。但是他们不知道有的月子期按传统习俗来做比生孩子还要痛苦，更多的是精神上的折磨。

那么月子期该怎么做的舒心又不会落下月子病呢，下面我们来听产科医生怎么说；

1、按照老一辈人的观念，认为孩子刚出生，需要每天都喝母乳。所以就得每天都煮鸡蛋，熬鸡汤鱼汤，这样奶水就会很多，才不会亏待了宝宝，其实油腻的东西吃多了很容易便秘，严重的还会长痔疮，就是一个正常人，每天这样吃也会感觉接受不了，更别说整天躺着活动量特别少的产妇呢！在月子期间，只要不吃生冷还有辛辣的食物，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要着凉就可以了。

2、至于洗头老一辈的人都千叮万嘱，叫孕妇产后绝对绝对不可洗澡，如真的要清洁身体，也要在产后一周，煲姜皮水来洗身；至于洗头，老人家更认为是不可能的事，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，“摄”了风，头风入脑，一世头痛，风入骨，老来全身骨痛，无法医治。

坐月子本来就是挥汗如雨的时期，不能洗头洗澡不出一个星期身体都会发酸，而且宝宝吃母乳，那也是绝对的不卫生的。

其实坐月子顺产一星期，剖腹产14天以后就可以洗头的，只要方法正确是没有问题的，

注意事项：一般洗头发时的水温保持在40-45度左右是最适宜的，用温和的洗发水或是护发素进行护理，要不然会引起头发脱落严重。洗完头发以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，最后用吹风机将头发吹到几乎变干，然后再用一块干毛巾把头发包裹住，避免受风着凉，或是头皮大量热量蒸发，不要用吹风机过度吹头发，避免伤害头皮和头发。

3、坐月子不能刷牙！有的地方确实有这样的习俗，这种ª习早该抛弃了，月子期间也是得刷牙的，坐月子期间，妈妈们的身体很虚弱，要吃东西来补充营养，牙齿一天不刷就会有很多的细菌了，一个月下去不得病才怪呢！刷的时候用温水，质地比较软的牙刷，坐月子期间早晚都要刷的，这样才能更好的保护牙齿！

4、关于洗澡，在老一辈人坐月子观念里，不管是什么季节，产后是不能受风寒的，所以月子里洗澡是万万不能的，这对于很多年轻新妈妈来说是很难接受的，但是又怕真的会洗出月子病。月子里真的不能像平时那样洗澡吗？其实产后洗澡对身体有很多好处，不过洗澡的方法不能像平时一样无所顾忌，要注意时间和方式。

一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34～36摄氏度。

如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

5、十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显¶无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

6、月子不吃盐：限盐的“祖训”，老一辈人是经常教育月子里的新妈妈别吃盐啊，食物淡点就淡点。老一辈人认为吃盐会影响奶水分泌的，奶水如不足，宝宝就会饿肚子。在过去的年代里，代替母乳的食物没现在这么丰富，如宝妈产后不下乳，那可是件严重的事情。其实一直到现在还没有确切的证据证明吃盐会影响奶水分泌，倒是有科学证明吃盐多了，会有可能引起产妇的水肿。

正常的情况下，一个人一天也只能摄入4~6克的食盐，产妇能吃盐，比平时稍微少一点儿，只是最好吃的口味淡一些的，特别是母乳喂养的话，宝宝太小，肾脏功能还不完善，盐太多了，宝宝吸收不了，对身体不好。

7、夏天坐月子不能见风更不能开空调。相信不少人依然按照旧思想，为了预防月子病于是不开空调，盖棉被。但是你知道吗？最近就有人因为这样做丧生了。那么应该如何坐月子呢？ 夏天天气炎热，室内温度应保持在26℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。产后妈妈可以穿薄的长裤长袖袜子，出汗了要及时更换衣服，必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。