改变孕期饮食结构 让你拥有一个漂亮的宝贝-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >改变孕期饮食结构 让你拥有一个漂亮的宝贝

改变孕期饮食结构 让你拥有一个漂亮的宝贝

2018-06-21

怀孕期间每个妈妈都希望自己的宝宝会集合自己和另一半的优良血统:高挑的身形,白皙的肤色,明亮水灵的眼睛,笔直的鼻梁,可爱的嘴唇等等。不过,宝宝的长相可不完全由遗传决定,如果在怀孕期间注意饮食,不仅可以帮你达成愿望,还能让宝宝长得更漂亮!


改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中以苹果为最佳。


告别粗糙肤质,拥有良好视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等,其中尤以鸡肝含维生素A最多。胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。


培育光泽亮丽的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽亮丽。


让孩子长得高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

益脑、补脑、健脑

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺素的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。


另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食上注意以下几点:

1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜等,保证食品的充足供应,有利于胎儿的智力发育。

2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的形成,甚至可能导致胎儿畸形。同时也要注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润肠通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

4、还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木耳等;辛辣类的食物,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等;影响性功能的食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

整个怀孕期间,准妈妈如果能有意识地吃某些食物,会对腹中宝宝的发育起到很微妙的作用,科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个聪明漂亮的宝宝。准妈妈们还可以多看一些漂亮宝宝的照片,保持良好的情绪,也有利于宝宝朝着优质的方向成长。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

与“改变孕期饮食结构 让你拥有一个漂亮的宝贝”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“改变孕期饮食结构 让你拥有一个漂亮的宝贝”还看
怀孕四个月肚子疼
羊水多怎么办
孕期护发
缺锌的危害
孕妇舞蹈
猜你喜欢
妈妈可通过各种方式预测宝宝的性
怀孕第30周准爸妈必知的常识与
怀孕第5周准爸妈必知的常识与日
孕妇日常营养食物搭配
孕妇长期卧床这样可以保胎吗?
孕妇熬骨头汤补钙容易补出脂肪肝
怀孕第26周准爸妈必知的常识与
6大平民招怀上小王子
怀孕第18周准爸妈必知的常识与
怀孕第13周准爸妈必知的常识与
万万别妄为促排卵药服用要慎重
怀孕第6周准爸妈必知的常识与日
孕妇最适合吃的食物清单
怀孕第1周准爸妈必知的常识与日
怀孕第28周准爸妈必知的常识与
怀孕第16周准爸妈必知的常识与
怀孕第19周准爸妈必知的常识与
怀孕第22周准爸妈必知的常识与
怀孕第7周准爸妈必知的常识与日
怀孕第9周准爸妈必知的常识与日
怀孕第17周准爸妈必知的常识与
高龄孕妈产检须注意:畸形儿出生
怀孕12周:准妈妈的日常生活与
怀孕第14周准爸妈必知的常识与
怀孕第12周准爸妈必知的常识与
白领女性怎样缓解孕前恐惧症?
孕妇奶粉什么时候喝更好?
怀孕第10周准爸妈必知的常识与
对控制生男生女的新认识生男生女
准备生二宝生男也能有诀窍
怀孕第25周准爸妈必知的常识与
怀孕14周:准妈妈的日常生活与
十大适合孕妇食用的小吃
怀孕第29周准爸妈必知的常识与
怀孕第15周准爸妈必知的常识与
怀孕第8周准爸妈必知的常识与日
怀孕第23周准爸妈必知的常识与
准妈妈如何备孕怎样才算“计划怀
怀孕第11周准爸妈必知的常识与
怀孕第2周准爸妈必知的常识与日
怀孕第3周准爸妈必知的常识与日
怀孕第4周准爸妈必知的常识与日
高龄孕妈妈必须养成的好习惯与基
怀孕13周:准妈妈的日常生活与
怀孕第27周准爸妈必知的常识与
怀孕第24周准爸妈必知的常识与
怀孕第20周准爸妈必知的常识与
孕妇自然生产一定比催生好吗?
高龄孕妈妈必须养成的好习惯与基
怀孕第21周准爸妈必知的常识与