“妈妈”是普天之下最辛苦的一个行业。如果说当妈妈的哪个时期最累？那可能就是初为人母的那一段了，生宝宝的过程，无疑是对妈妈肉体摧残和伤害最大的一个时间节点；正因为如此，生完宝宝之后，妈妈们总会以“坐月子”的形式加以休息恢复；关于“坐月子”，江湖中有多种传言，究竟谁对谁错？和您聊聊“坐月子”的话题。

“月子”到底是30天还是42天？

有的人说坐月子要坐到42天，还有的人说30天就可以了，哪种更科学？其实，在医学上6周是一个妈妈除乳腺外的全身器官恢复至孕前状态的所需时间。这么看来，正确的坐月子时间是42天，并不是江湖传言的30天。

‍月子期间不能洗澡？

江湖人称：坐月子期间不能洗澡，否则会着凉给身体带来隐患。但其实并不科学。

妈妈在生孩子的过程中会流很多汗，可想而知，要是四十多天不洗澡结果如何。产后妈妈恶¶会排出，一定要注意阴部的清洁，避免发生产褥感染等问题。

所以，对于坐月子这阶段而言，洗澡、洗头和刷牙都可以做，请不要相信“传说”。只要等妈妈的体力恢复，就可以“洗”了，如果是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就可以了。

‍坐月子只能喝汤？

有的人说：坐月子只能喝汤。这时问题就来了，您觉得光靠喝汤可以满足身体的营养需求吗？答案很明确，并不能。

所以，正常分娩之后非常需要“多样饮食”，除了不要喝酒和相关的“食品安全风险”以外，其他的传说都是浮云。

坐月子期间请合理搭配，多吃一些优质蛋白食物（鱼禽肉蛋奶豆）、新鲜蔬菜水果以及菌菇类等食物，营养均衡才能更有“劲儿”坐月子。

‍鸡蛋富含优质蛋白质，坐月子期间要多吃？

鸡蛋营养丰富且吸收率高，被誉为“国民营养食品”，所以很多人说坐月子要多吃。但其实，再好的食物也不能多吃，吃的多了一定会造成负担。

鸡蛋，营养的确很丰富，优质蛋白质、卵磷脂、钙铁等矿物质、维生素A、维生素D含量都比较优越；虽然优秀，也要限量。

《中国居民膳食指南》中建议哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为200-280克，简单换算，一般三个普通的鸡蛋就可以达到150克左右，再加上其他的动物性食物的摄入，吃的太多很容易造成超标的情况。也就是说，对于月子期的女性而言，每天吃1-2个鸡蛋就可以了，最多食用3个，建议不要超过3个。

‍坐月子不能下床？

无论对于孕妇还是正常人，“整天卧床”都极其危险，孕产妇血液处于高凝状态，正是血栓类疾病的高危人群，不建议作为。坐月子，尽量多下床活动，拒绝“久坐”。话说于此，各位是不是有了一种“洗脑”的感觉，科学坐月子，请您刷新自己的健康观念。

女性，是新时期社会的重要角色，繁衍后代，相夫教子，值得所有人尊敬。对于孕产妇而言更是如此，合理搭配，正常饮食，适当活动，注意清洁，别因为江湖传言耽误了您的健康。