哺乳期，妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康，那么哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？

在母乳初期，坐月子这段时间，还是有必要忌口一些食物的，。刚刚生完孩子宜吃一些清淡少盐的食物，不能吃太过油腻的东西，比如什么乌鸡汤，猪蹄汤之类的。刚开始乳腺还没怎么通，如果此时吃太油腻的汤汤水水，容易堵塞乳腺管，造成涨奶。严重还容易引起乳腺管发炎。造成不必要的麻烦。

不要吃辛辣刺激性食物，比如花椒大料，八角桂皮这些东西，辣椒也不要吃，这些调味品容易引起上火，很容易造成产后便秘。

可以吃一些青菜，传统坐月子经常说不能吃青菜啥的，其实不是，青菜有很多膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

出了月子后，哺乳期除了酒，咖啡和一些容易引起过敏的食物忌口外，基本上可以跟怀孕前一样吃了，最重要就是要饮食均衡，做到种类多样化，不能挑食，那样才能更好的吸收营养，做到营养均衡。

至于那些坊间流传的什么会回奶的食物不要吃啊！都是个人体质和心理作用，亲身经历：哺乳期，妈妈说韭菜，猪肝不能吃啊！吃了会回奶啊！真的，一直认为是那样，不敢尝试。后来有次实在想吃了，就想着吃一点点应该没事吧，就偷偷吃了一点，后面各种后悔啊！要是没奶怎么办啊？然后发现自己的担心都是多余的，什么事都没有，后面一发不可收拾，经常吃韭菜和猪肝啊！（也不排出有例外）

所以说哺乳期要均衡的摄入各种食物才是王道。