孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧

孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧

2018-04-03

孕妇能吃针良鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:针良鱼富含蛋白质和脂肪,可以补充能量。针良鱼中的微量元素比较丰富,丰富的钾、硒元素可以缓解肌体疲劳,而钙质和锌则可以帮助准妈妈补钙,预防抽筋现象。但是针良鱼的胆固醇含量较高,所以准妈妈不要多吃。

对胎儿的好处:针良鱼富含B族维生素,可以促进胎儿的视力发育。此外针鱼中的钙质也容易被准妈妈吸收,可以防止胎儿缺钙,促进胎儿的骨骼和牙齿发育。丰富的蛋白质和脂肪则有利于胎儿的皮肤发育,能让宝宝拥有更光洁的肌肤。


产妇能吃针良鱼吗?

能吃

针良鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,可以为妈妈补充能量,此外还富含钙、锌、钾、硒、铁等矿物元素,能缓解肌体疲劳,补充钙质,预防贫血。但是针良鱼的胆固醇含量较高,所以产后不宜多吃。

婴幼儿能吃针良鱼吗?

能吃

针良鱼是一种价格实惠的海产,更适合煎炸食用,但这种烹饪方式不太适合宝宝。但针良鱼的营养丰富,宝宝还是可以吃的,只是婴幼儿消化能力有限,一次不要喂食过多,且要注意去除鱼刺。


针良鱼选购技巧

1.鱼眼:眼球饱满外凸、角膜透亮有弹性的鱼比较健康。

2.鱼鳃:鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好。

3.鱼嘴:选尖而硬的。

针良鱼的功效与作用

针良鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,营养好,价格低。针良鱼也颇具药用价值,可以解毒、滋阴祛热、缓解溃疡,此外还有助于伤口愈合。

针良鱼的营养成分

针良鱼即马步鱼,也叫棒鱼,主要分布在我国的辽宁、山东一带,是北方重要的经济鱼类。针良鱼细细长长,身上有细小的鳞片,背部中间有一条绿色的带子。针良鱼的嘴巴细长得像根针,所以又叫“针鱼”。针良鱼的做法有很多,通常是晒制鱼米,也可煎炸、包饺子、做鱼丸,尤以煎炸的风味更佳。


成分含量及功效

蛋白质:20.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

钙:58mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

脂肪:10.4g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

维生素E:3.36mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B2:0.02mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

钾:336mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

磷:197mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

镁:30mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

锌:1.73mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

铁:1.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

针良鱼+水果:富含VC的水果与针良鱼同食可能会导致中毒。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

与“孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧”还看
怀孕十五周的饮食要点与指导
孕早期叶酸补充
孕妇吃葡萄注意事项
孕3个月营养饮食的注意事项
孕妇高血糖可以吃什么水果?
猜你喜欢
怀孕29周:准妈妈待产必备用品
不同分娩姿势怎样用力?
怀孕31周:孕期气短怎么办?
难道宝宝只能抱着睡?
宝宝口臭的原因小儿口臭怎么办
孕妇去医院时要准备什么?
分娩征兆怎样应对?
怀孕17周:孕妈咪健康准则
婴儿多久会笑越早会笑的婴儿越聪
怀孕39周:分娩产程怎样划分?
怀孕23周:乙肝妈妈能生健康宝
这六种牛奶宝宝不能喝
宝宝生长曲线图的四项指标
孕妇脱发该怎么办?
怀孕16周:孕妇关注重点
判断怀双胞胎的方法症状有哪些
怀孕26周:多吃健脑食品
怀孕19周:孕期乳头的护理方法
怀孕第16周准爸妈必知:预防缺
确定分娩方式的检查在什么时候?
宝宝洗澡不着凉小窍门
新生儿这几种大便要注意
想生聪明宝宝孕期习惯很重要
怀孕30周:三种分娩方式的比较
怀孕21周:孕妇贫血对胎儿的影
怀孕24周:准妈妈做B超要注意
为什么宝宝睡觉翻白眼?
准妈妈的日常生活与指导方案
高龄孕妈妈必须养成的好习惯与基
分娩时刻,老公陪产好不好?
高龄孕妈妈必须养成的好习惯与基
怀孕25周:孕晚期可以过性生活
高龄孕妈妈常识:母血唐氏症筛查
怀孕第15周准爸妈必知:排查A
怀孕20周:孕中期怎样安排B超
怀孕28周:孕晚期见红之后如何
怀孕第13周准爸妈必知:避免长
佟丽娅晒宝宝走路照宝宝多大可以
怀孕32周:孕妈妈哪些情况下要
怀孕22周:最适合准妈妈的运动
怀孕18周:孕期疼痛烦恼
生个宝宝要花多少钱?
怀孕第14周准爸妈必知:避免发
宝宝还是呛奶了,要怎么做?
怀孕27周:做糖筛的注意事项
三大哄睡神器爸妈最爱哪一种
宝宝辅食从什么食物开始
怀孕第1周准爸妈必知:合理补充
葡萄胎是在哪些情况下产生的?
怀孕40周:分娩产程怎样划分?