孕妇血压高怎么办 降血压食谱推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期疾病 >孕妇血压高怎么办 降血压食谱推荐

孕妇血压高怎么办 降血压食谱推荐

2017-07-18

准妈妈正常血压范围为:不超过(130/90mmHg),或与基础血压相比不超过(30/15mmHg),超出这个标准就要注意了,孕妇血压高怎么办?孕妇降血压食疗法有哪些?下面就来看看相关介绍。

孕妇血压高怎么办

1、增加优质蛋白质。

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌。

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪的摄入量。

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

另外下面四种食物,对妊娠期高血压有很好的防治作用:

1、宜多吃芹菜

芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。

2、宜多吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

3、宜多吃鸭肉

鸭肉性平而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉,食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益。

4、宜多吃黄鳝

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够补中益气,治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是,黄鳝一旦死亡,就和蟹一样,体内细菌大量繁殖并产生毒素,所以要食用鲜活的黄鳝。

孕妇血压高食疗法

酸甜三文鱼

食谱材料:三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克

制作方法:

1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中,同时撒上少许盐及胡椒粉,腌制约10分钟。

3、用橄榄油起锅,放入三文鱼两面煎熟,然后将腌汁一起加热后淋上即可。

健康提示:肉质细嫩,口感爽滑,增强血管弹性和韧性,防治高血压。

木瓜花生排骨汤

食谱材料:鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。

制作方法:

1、将鲜木瓜洗净去皮除,并切成粗块备用。

2、用清水把干鲜花生仁洗净。

3、用清水把鲜猪排骨洗净血污,斩成粗件,并加用精盐稍拌匀。

4、将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮,煮至花生仁熟透变软即可。

健康提示:木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。花生又称长生果”,中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。

菊茉鸡片

食谱材料:鸡脯肉250克,鸡蛋清40克,杭菊花3朵,茉莉花7朵,茶叶15克,菜心200克,清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。

制作方法:

1、鸡脯肉去筋膜,切成薄片,加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗,沸水冲泡,取花茶汁500克。

2、花茶汁烧沸,倒入鸡片汆熟,捞出;原锅复上火,加入清汤烧沸,加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸,淋上油装盘即成。

健康提示: 菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉,增加血流量和毛细血管抵抗力,对妊高征的头胀、头痛、眩晕尤有食疗功效,对高血压和冠心病也有防治作用。

以上是关于孕妇血压高怎么办 孕妇降血压食疗法推荐的介绍。怀孕期间血压高会对胎儿产生一定影响,因此,高血压的准妈妈要酌情进行降压治疗。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

与“孕妇血压高怎么办 降血压食谱推荐”相关文章
孕期感冒注意事项孕期感冒不可小
孕妇脚裂口子用什么药膏好怀孕后
妊娠纹什么时候开始去除妊娠纹什
如何预防妊娠纹预防妊娠纹用什么
去除妊娠纹的方法怎么才能让妊娠
看过“孕妇血压高怎么办 降血压食谱推荐”还看
乙肝母婴传播
妊娠合并肝炎
孕妇血糖高怎么办
怀孕了感冒发烧怎么办
孕妇缺氧怎么办
猜你喜欢
婴儿宝宝用药过量的危害有哪些?
产后皮肤问题
男宝宝最常见的异常问题有哪些?
宝宝黄疸肝炎的发病过程是怎样的
哪些小宝宝容易得佝偻病?
新生儿红屁股的防护措施
新生儿黄疸的发病原因
婴儿吃药时采用哪种姿势是最理想
新生儿败血症的防治措施
新生儿湿疹的病因有哪些?
新生宝宝患溶血性黄疸该怎么办?
新生儿肺炎的3大预防方法
婴儿宝宝发烧时可以吃鸡蛋吗?
新生儿母乳性腹泻该怎么办?
新生儿时期常见黄疽疾病的表现症
新生儿湿疹反复该如何预防
婴儿湿疹的最佳防治措施
新生儿出生后即有持续青紫的病因
早产儿腹泻应该如何预防?
有效防治宝宝便秘的小偏方
早产儿得黄疸的5个主要原因
小宝宝便秘的防治方法
导致新生儿惊厥的7个原因
新生儿窒息的最佳防护方法
新生儿发生高热时的急救措施
新生宝宝出生后“四凹征”的病因
如何给新生宝宝喂药呢?
新生儿病理性黄疸的原因
新生宝宝长红斑该怎么办?
新生宝宝生病的症状表现
如何预防新生儿惊厥?
新生宝宝母乳性腹泻的常见原因
早产儿腹泻的原因与危害性
新生儿黄疸的正常生理现象
婴儿患有溢脂性皮炎该如何进行治
新生儿化脓性脑膜炎怎么办
新生儿低血糖的症状与治疗法
小宝宝感冒时需慎用抗生素
什么是新生儿病理性黄疸?
母婴之间的传播疾病分析
新手父母必知预防宝宝尿布疹的建
新生儿惊厥的3大症状
宝宝母乳性腹泻的表现症状
引起新生儿抽风的常见原因有几种
新生儿呕吐的护理须知要点
新生儿出生后的4大常见疾病
新生儿患黄疸的常见原因
新生儿先天畸形的原因
新生儿患黄疸肝炎的5个表现症状
新生儿呕吐的2个治疗方法