孕妇前三个月吃什么好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇前三个月吃什么好

孕妇前三个月吃什么好

2017-07-18

在怀孕第四周的时候,受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎,出现三个不同的胚层,将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段,脑正在迅速发育,每分钟约有25万个神经细胞形成,一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善,宝宝也有了感觉和意识。

你可知道,大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月,这个时期称为脑神经细胞激增期,而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”,这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。

若营养不良,胎儿的脑细胞分裂增殖就减少,也就造成脑细胞永久性减少,同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响,致使智力发生障碍。

在胎儿期,对脑健康发育起主要作用的营养素有下列几种:

蛋白质。蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是脑细胞的重要组成成分之一,约占脑干量的35%左右。它主管着大脑的兴奋和抑制过程,人类的智力活动,如学习、语言、记忆、思考等都离不开蛋白质的合成作用,它是人类智力活动的物质基础。

脂肪类。人体60%的大脑细胞都是由脂肪类物质所构成。质优、量足的脂肪类可促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成,使大脑保持优异的功能。其中卵磷脂不但能增加记忆力,还能延缓大脑的活力。

糖类。人体大脑在进行复杂的活动时,需要大量的能量,这些能量都需要葡萄糖来供给。而大脑本身储备的能量又是很有限的,因此,每当脑力活动紧张时,就需要身体补充一定的葡萄糖。然而,人体摄取葡萄糖时最好选取杂粮,例如玉米、燕麦、小米、大米等,也可适量选取红枣、葡萄、红薯等。最好不要用精制糖、粗制糖等。

维生素。在脑活动过程中,维生素能及时补充所需要的氧气和营养物质,是脑活动不可缺少的营养素。维生素缺乏会使大脑活动力下降、容易疲劳或发生障碍。但如果维生素过多,也会引起中毒。

微量元素。钙、磷、钠、钾、碘、铁、锌、锰等微量元素也是大脑活动不可缺少的营养素。不管哪一种微量元素缺乏都会影响大脑的正常工作,例如,体内钙的缺乏会使人体烦躁、判断力下降、工作能力下降。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

与“孕妇前三个月吃什么好”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇前三个月吃什么好”还看
孕妇吃什么肉好
孕期补DHA
孕期补钙
孕妇可以吃番石榴吗
孕育常识:枇杷不能跟什么一起吃
猜你喜欢
熬夜对孕妇的影响熬夜对胎儿的影
产后漏尿及时治疗防止尿失禁
避孕方法成功率高达百分百你敢用
孕妇吃柚子的好处孕妇吃柚子要注
顺产要准备巧克力真好用?
孕妇感冒能吃虾吗孕妇感冒吃虾的
孕妇食谱大全孕妇不能吃哪些食物
孕妇肚子胀气怎么办?
分享生孩子怎样用力可减少疼痛
前置胎盘对胎儿的危害你知道吗
幼儿急疹很痒怎么办幼儿急疹用什
婴幼儿学吃、学睡等相关知识
宝宝口腔烫伤怎么办?
新装修的房子孕妇可以住吗
15种宝宝养育误区,快看看
婴儿长奶癣可以打预防针吗
孕妇能吃牡丹皮吗?
预防难产需要做好这些准备知识
孕期根据季节选择饮食你知道吗
孕妇鼻炎怎么办孕妇鼻炎对胎儿的
怀孕肚子大的像怪物宝宝出生让人
食疗偏方针对准妈秋季咳嗽
宝宝口腔溃疡的治疗偏方
孕妈妈吃蔬菜补叶酸够吗?
幼儿急疹会复发吗如何护理幼儿急
孕妇吃葡萄还是提子教你如何买
注意这些妈妈易生巨大儿
月子食谱推荐参须鲈鱼汤
宝宝过敏性咳嗽吃什么药
孕妇“长胎不长肉”的小妙招
婴儿奶癣该如何用药奶癣吃什么好
推荐适合孕期吃的几款蔬菜
补钙宝宝为什么会便秘?
如何正确逗小孩逗小孩要注意些什
想要孕育健康宝宝这些检查必须做
孕期缺钙信号及补钙方法
预防分娩没体力准妈妈做好这些足
孕妇能喝姜汤吗孕妇喝姜汤的好处
宝宝口腔状况多当妈的如何鉴别应
孕妇感冒能吃西瓜吗孕妇感冒能吃
职场妈妈吃工作餐的注意事项
孕妇感冒能吃鸡蛋吗孕妇感冒吃什
适合0
奶癣用奶水可以去除吗奶癣涂什么
胎宝宝过期还没生你该这样做
孕期总头晕可能是它热的祸
分享关于顺产的优势及减轻疼痛方
如何预防宝宝大便干燥
奶癣和湿疹一样吗奶癣与吃奶有关
吃水果的四个注意事项孕妈要知道