当宝宝的营养来源不再是妈妈的母乳的时候，就需要为宝宝添加辅食了，为宝宝添加辅食的时候，妈妈们就要考虑到宝宝需要的营养了。有些营养素是宝宝在成长过程中必不可少的，现在查字典幼儿网查字典幼儿网小编就为各位父母介绍一下，宝宝在成长过程中必不可少的十种营养素，让大家心里明白孩子需要什么。

1.DHA/ -3脂肪酸益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ -3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

4.维生素D益处：有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.胆碱益处：促进大脑发育。

富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

7.维生素A益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。

富含维生素A的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

8.维生素K益处：调节凝血功能。

富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶)，有的宝宝在出生时会注射维生素K。

9.维生素C益处：提高免疫功能，促进伤口愈合，保护红细胞和血管的健康。

富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.维生素B益处：将食物转换成能量(营养代谢)。

富含维生素B的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

以上十种营养素就是宝宝在成长过程中必不可少的，妈妈们在为宝宝准备食物的时候，可以有针对性的准备，这样才可以为宝宝补充全面的营养，让宝宝健康的成长。