最近每每睡前，宝宝都会喊腿疼，可看来看去都没有任何异样。求助妈妈群后才知道，宝宝可能患了生长痛。那到底是由哪些原因引起的呢？当疼痛来袭时，又该如何缓解呢？

宝宝小档案

闹闹是个小男子汉，这个月就满三岁了。可让闹闹妈担心的是，宝宝前一阵经常吵着说腿疼，尤其白天玩得太疯，晚上就疼得更厉害。开始闹闹妈没在意，以为宝宝是缺钙引起的。可补钙补了一段时间后，腿疼的情况一点也没见好转。去了医院检查后才知道是生长痛。看着宝宝每次疼起来那么难受，闹闹妈想知道有什么缓解的好办法！

生长痛不是病生长痛并不是病，而是宝宝在生长发育时期特有的一种生理现象，其中以3~12岁的宝宝最为常见。生长痛发作的时间不规律，而且不连续，时间多以夜晚休息时多发。疼痛的部位大多发生在宝宝的下肢，即膝关节周围或小腿前侧。父母不必过于担心，随着年龄的增长，宝宝的生长痛自然会消失。

引起生长痛的3大原因1 发育不协调

宝宝处于生长发育的高速期时，由于身高增长迅速，骨骼周围的神经、肌健、肌肉的生长如果跟不上骨骼生长的速度，也就是出现发育不协调，就会产生牵拉疼痛。

2 活动量大

宝宝白天活动量相对较大，不仅肌肉很容易出现疲劳、疼痛，而且大量的活动会引起酸性代谢产物如乳酸的堆积，也会引起肌肉的酸痛。

3 腿部暂时畸形

如果宝宝在学步期时，胫骨内弯和膝关节外翻没有得到及时矫正，也会出现生长痛。这是因为宝宝在行走时，腿部为了保持关节的稳定，必须依靠腿部肌肉力量纠正胫骨内弯和膝关节外翻，因此腿部肌肉经常保持紧张状态，从而引起疼痛。

生长痛的特征发生部位没有外伤史

判断宝宝是不是生长痛，妈妈们首先要做的就是检查宝宝的疼痛部位有没有受过外伤、周围是否红肿、按压是否疼痛。只有当这些因素排除后，才能怀疑宝宝是否为生长痛。

发生位置不固定

辨别生长痛的另一个特点就是疼痛的部位并不是固定的，宝宝这次可能感觉左腿疼，下次可能又会转换成右腿，但疼痛一般都集中在关节以外的地方，最常见的部位在膝、小腿和大腿处。

发作时间常在夜间

细心的妈妈会发现，生长痛常常发生在晚上休息时。并不是生长痛白天不疼，而是宝宝白天活动量大，容易被别的事情吸引，疼痛会不易察觉。等到夜晚休息时，疼痛感就会尤其明显，有时甚至难以忍受。

疼痛呈间歇性

生长痛疼痛的时间一般来说并不长，往往是夜间发作，第二天就会自动消失，而且疼痛并不是持续的，往往数日或数周出现一次，很少表现为持续性疼痛。

6招缓解宝宝生长痛及时休息 由于生长痛属于肌肉疼痛，因此缓解最有效的办法就是及时休息，让肌肉得到充分的放松。在宝宝疼痛期间，可以尽量避免剧烈活动。平时不痛时，妈妈们要鼓励宝宝多运动，以锻炼肌肉力量，减少疼痛的发生。

按摩疼痛部位 生长痛发作时，父母还可以给宝宝做做腿部按摩。按摩时，一定要注意揉捏的力度，可以选择指端轻轻挤压的按摩方式，时间在15～30分钟，可以充分缓解腿部肌肉的疲劳感，从而起到止痛的作用。

热水泡脚 临睡前，还可以用热水给宝宝泡泡脚，不仅可以舒缓宝宝一天的疲劳，还可以使脑部感到舒适轻松，让宝宝睡个好觉，对于缓解生长痛也有一定的作用。需要注意的是，泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节。

局部热敷 爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行热敷，这样能缓解孩子的紧张情绪，从而舒缓疼痛带来的不适感觉。热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。转移注意力 当宝宝疼痛难忍时，可以试试转移宝宝的注意力，比如和小朋友一起玩玩游戏或是给他们讲些童话故事，也可以让宝宝暂时忽略疼痛。

适当补充维生素C 众所周知，人体的结缔组织、身体骨架都离不开胶原蛋白，而胶原蛋白的合成需要维生素C参与。因此妈妈平时可以给宝宝适当补充一些富含维生素C的食物，如菠菜、柑橘、柚子等，促进软骨组织生长，预防生长痛的发生。

生长痛QA宝宝 生长痛，应该补钙吗？

首先要清楚的一点是，生长痛并不是由于宝宝缺钙引起的，而是软组织疲劳，也就是常说的肌肉性疼痛。在生活中，钙质充足的宝宝也会出现生长痛，因此补钙对缓解生长痛是没有多大帮助的。相反，如果补钙过量还会对宝宝的身体造成伤害，影响锌和铁的吸收，引起宝宝厌食、便秘、消化不良等症状。

可以服用止痛片缓解疼痛吗？

一般来说，生长痛并不需要特殊治疗，因为不是疾病，只是一种生理性疼痛。如果宝宝觉得疼痛难忍，已经影响到睡眠和学习时，可以在医生的指导下外擦止痛霜，或用舒筋洗液外洗进行治疗，不提倡吃止痛片。