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新生宝宝要进行睡眠训练吗?

2017-05-13

多数情况下,孩子的睡眠习惯不必刻意训练,随着月龄的增加,按照孩子每个月龄的睡眠特征稍加留意培养,即可形成规律的睡眠。

童童1岁多了,从出生开始,为了她睡觉的事情妈妈绞尽了脑汁:童童别的都好,身高体重都长得好,发育的也很正常,就是各种不睡觉。从新生儿期就睡眠少,之后睡眠好的时候有,不多,童童妈被折磨得筋疲力尽,只好向保健医生求助。

新生宝宝要进行睡眠训练吗?1

大部分宝宝无需刻意训练睡眠被孩子睡眠问题困扰的父母不在少数。其实,大多数孩子随着月龄的增加,睡眠习惯会逐渐自然养成。这并不是说所有的孩子都是一个标准。由于孩子个体的差异,妈妈孕期睡眠情况的不同,家庭成员睡眠习惯的不同,都有可能造成孩子睡眠状况的差异。从大原则上讲,只要孩子白天精神状况良好,不爱哭闹,正常玩耍,生长发育良好,身高体重达到同年龄段正常标准,就不用为孩子睡多睡少过于烦恼。

多数情况下,孩子的睡眠习惯不必刻意训练,随着月龄的增加,按照孩子每个月龄的睡眠特征稍加留意培养,即可形成规律的睡眠。

训练睡眠,先了解睡眠规律不过,像童童这样睡眠不规律的孩子,确实会令父母筋疲力尽。从长期来看,养成良好的睡眠习惯,对孩子的发育大有裨益。所谓睡眠训练,其实是遵照孩子的睡眠规律,来帮助孩子建立规律。这需要父母先了解,每个月龄段、年龄段孩子的睡眠特征。

·新生儿:虽然有些育儿书中描述新生儿除了吃就是睡,但这种情况非常少见。一般情况下新生儿睡眠时间在15~16个小时,没有白天和黑夜的概念。

·4~6个月:这个阶段孩子开始逐渐建立规律睡眠,可以分清昼夜。夜间睡眠时间开始延长,有的孩子夜间开始睡长觉。

·6~12个月:白天的睡眠逐渐变得少而有规律,由白天2~3次睡眠减为1次,夜间睡眠时间逐渐延长并成为一天最长的睡眠时间。这个阶段是睡眠习惯逐渐养成的时期,其间经常会发生睡眠时间的变化,比如有几天夜间睡眠很好,之后又睡不好了,家长不用担心。

·1~6岁:随着年龄增长,每日睡眠时间逐渐减少。从2岁的13个小时降至4岁的11.5个小时。白天的睡眠时间也逐渐减少,到5~6岁,可以像成人一样,没有日间睡眠,而仅有夜间睡眠。

睡眠不规律,检查带养方式孩子睡眠不规律,往往与家长的带养方式不当有关系:

·随着月龄增加,白天睡觉时间应逐渐缩短。白天睡眠过多,会造成夜间睡眠困难、易醒。

·睡觉时不要给孩子盖太多被子,孩子一般都怕热,盖被子太多,孩子出汗多,影响睡眠。

·不要让孩子晚饭吃得过晚或过多,不然会影响睡眠。

·不要在夜间孩子睡眠时给孩子又喝水又小便,这样形成规律,以后会一直延续,影响夜间深睡眠。可在睡觉前1小时喝水,排尿后再睡觉。

有的孩子睡眠不好或睡眠时哭闹严重是和疾病相关的,如果没有上述情况,但孩子频繁出现睡眠问题,还是需要带孩子就诊。如果看过医生没有发现任何异常的,那也就只能等待了,一般1岁后,都会逐渐规律。

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