很多现代女性减肥、爱吃零食、喜欢熬夜、作息时间不规律，甚至经常熬夜，对身体却缺乏足够的重视。

症状：

例如有部分女性一直有贫血的症状，头低下来时间长了会觉得眼睛发黑，眼前仿佛出现一个小白点。或者每次来大姨妈会痛经，有时候月经量不规律的少了很多，或者周期只有2-3天，周期不稳定，或者偶尔中间还有隔了一个月才来。

月经不调和贫血有关系吗？贫血也有可能会导致月经不调。如果是营养跟不上也可能会导致贫血加重；因为贫血原因，可能会出现：月经量会变少，周期变短，而且月经的颜色会很淡，不是鲜红色而是粉红色，甚至部分是腥臭等等。综合部分现代女性的工作生活习惯，长时间的劳累和工作压力引起月经不调的越来越常见。

如何调理贫血引起的月经不调？1、缺铁性贫血可以多吃动物内脏、蛋黄、谷物类等富含铁质的食物。如果生活中太忙不能注意营养，可以选择补充铁口服液。许多蔬菜含铁量较高，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

2、平时煮点补血的汤，方便又快捷。将数个红枣放进煮开的锅里，小煮20分钟后，放入古法红糖和几片姜片，再煮个3-6分钟之后。打一个鸡蛋放进去，鸡蛋煮好就可以食用了。简单快捷又营养。

3、保持心情舒畅，尽量少加班，保持睡眠。也可以步行，多锻炼。还有平时不能吃辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，少喝咖啡、饮料等。来月经期间要早睡觉好休息，降低感冒几率。