让宝宝的大脑发育的更聪明，是所有父母都怀有的一点小梦想，那么宝宝的大脑发育有没有黄金期？当然有！胎儿期到宝宝2岁是大脑发育的黄金时期，到底怎样充分利用这两个关键期呢？我们不妨来详细了解一下吧。

胎儿期到宝宝2岁的大脑发育黄金期，需要充足的DHA来助力宝宝脑部发育。而这个阶段，胎儿期的DHA来源于孕妈妈，出生后婴儿期的DHA来源于母乳妈妈，因此从怀孕到哺乳期间，妈妈保证摄入充足的DHA至关重要。

孕哺期充足的DHA摄入促进宝宝大脑发育从胎儿期到出生后两周岁是宝宝大脑发育的关键时期：自孕中晚期至出生一岁半这段时间，宝宝大脑重量增加了近10倍。孕25周至宝宝两岁，其大脑中DHA的量增加了近30倍。研究表明，拥有充足DHA的宝宝的神经系统发育更好，注意力及认知能力明显优于普通宝宝。可见DHA对宝宝发育的重要性。

抓住两个关键期对于妈妈来说，要想充分利用宝宝脑部发育黄金期，那么补充DHA要抓住两个关键期，即孕期和哺乳期。

孕期

孕25周以后一般认为DHA的供给和脑发育的需求是一致的，妊娠25~40周时DHA开始在中枢神经的神经细胞中积累。DHA是欧米伽-3系中唯一一种可以通过胎盘进入胎儿体内的脂肪酸，进入脑部的DHA可以促进脑细胞分裂。

研究表明，脐带血中DHA含量高的宝宝对事物的感知，学习能力及宝宝的视觉敏感性明显优于对照组。著名的医学杂志《柳叶刀》发表研究报告指出：孕期中DHA能够优化大脑锥体细胞中磷脂的组成成分，尤其是孕5个月后。如果人为地对胎儿的触觉、视觉、听觉进行刺激，会使胎儿的大脑皮层感觉中枢的神经元产生更多的树突，宝宝也会更聪明。在缺少DHA的情况下，视觉系统发育出现障碍，表现为视神经蒌缩、弱视、对光线适应能力差等。

哺乳期

尤其是0~6个月婴幼儿期是宝宝脑细胞快速发展的另一个高峰期，这个时期主要是在宝宝出生后的0~2岁，尤其是0~6个月。

宝宝出生之后虽然大脑细胞的数量不再增加，但脑部的神经胶质细胞的数量却在成倍增长。神经胶质细胞可以为神经细胞提供充足的营养，增强神经细胞的活性，还能够吞噬因损伤而解体破碎的神经元，并起到修复的作用，为大，小脑细胞的发育构筑框架，神经轴突再生过程也必须有胶质细胞的参与。这一切功能的实现都必须有DHA的参与，否则就无法完成。0~2岁，特别是6个月以内的宝宝DHA的主要来源是母乳，乳母本身不能合成DHA或合成量极少，不能够满足宝宝的需要。所以乳母必须从富含DHA的食物中获得充足的DHA来满足宝宝的需要。联合国粮农组织等多家权威机构推荐：孕期及哺乳期妇女每天补充DHA不少于200mg。