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如何预防宝宝近视?

2017-05-10

近年来,由于环境污染严重,先天性眼病发病率越来越高;电子产品的日增,也使得眼睛问题越来越低龄化。先天性眼病和早发性视力异常,应引起父母的高度重视,因为随着医疗技术水平的发展,越来越多的先天眼病在早期可以被诊断和发现,早期的筛查干预使得先天性眼病防治可以从0岁开始。

现在,请认真学习并储备一些基本的儿童眼病防治基本常识,早预防、早发现视力发育疾病,才能让宝宝有一个光明而美好的未来。

如何预防宝宝近视?1

健康前提

防范影响视力发育的疾病与外伤

宝宝患近视、散光和斜弱视的主要原因

1.用眼时机过早

有些宝宝3岁不到就长时间看电视、画画,或接受各种各样的早教培训,导致用眼过度。3岁以内的宝宝眼部发育最快,发育处于未成熟阶段,大部分合并有散光和远视,这时如果用眼过度,不仅使眼睛朝近视方向发展,而且常常造成散光和斜视,使得弱视发生率增高。

近来发现越来越多的婴幼儿“视频综合征”,很多宝宝小小年纪就是“数码控”,慎重吃饭都不离手。宝宝早期的眼睛位置正常,没有斜视迹象,但就诊时常常出现斜视,或为间歇性,或为恒定性,特别在看近时特别明显,这都是不当使用数码产品惹的祸!

2.经常揉眼、眯眼

婴幼儿常常合并有溢泪、倒睫、眼部湿疹、结膜炎,所以经常揉眼睛、流泪和眯眼,这也是导致散光形成影响视力发育的原因。

3.营养不均衡

长期挑食、偏食的宝宝由于营养不均衡,缺乏眼发育需要的各种营养物质或者维生素,使得眼睛视觉发育异常。

4.用眼姿势不正确

如写字看书斜眼、眯眼、歪头,都是导致近视、散光和斜视的原因。

5. 遗传因素

父母若有眼部异常,如屈光参差、近视、散光或斜视,常常会遗传给宝宝。

视觉问题的早期预防方

1.孕期保持良好的生活习惯、饮食健康

孕妈咪应避免对胎儿有影响的行为,如饮酒抽烟、熬夜、过度劳累,禁用对胎儿有影响的药物和食物,以免导致宝宝先天性眼睛发育异常。如果出现了感冒和病毒感染征兆,应在医生建议下治疗,因为病毒感染最容易导致宝宝先天性发育性疾病和器官畸形。

2.引导宝宝养成健康的生活习惯

宝宝3岁以内尽量不要接触电视、电脑、手机;不暴露在强光之下,如浴霸的强灯光对未发育成熟的眼球有一定刺激和损害;多在户外活动,多晒太阳,很多研究表明,户外日光是防止眼睛朝近视方向发展的重要预防措施。

3.不偏食挑食

一定要让宝宝多吃蔬菜和粗粮等富含维生素的食物,1岁以上的宝宝不能将牛奶当成主食。很多饮食习惯不好的宝宝容易出现视网膜功能发育不良,睑板腺排泄功能异常和结膜分泌异常,导致夜盲、近视、干眼症和眼部长期炎症。

4.谨防发生眼外伤

随着宝宝逐渐长大,活动范围越来越大,学会奔跑后眼外伤的可能也增大。这时,应加强对宝宝的安全教育,如不要拿着铅笔、筷子等尖物跑动;家里人在使用洗涤剂时要让宝宝避开,以免液体溅到眼中造成化学烧伤;眼内进了灰尘等异物,不要用不干净的手、纸、手帕去擦,以免造成眼球表面的划伤和继发感染。

健康核心

科学爱眼

科学用眼

·保证宝宝有一定的户外玩耍活动时间,不要整天待在昏暗的环境和狭小的室内;安排合理时间,让学龄前宝宝在学习之余学会远眺和放松眼球。

·科学地近距离用眼。因为宝宝的眼睛处于不完善、不稳定阶段,长时间、近距离地用眼,会导致视力下降和近视眼的发生。因此,特别要注意限制宝宝的近距离学习时间,一般每次不应超过30分钟。如果不得不长时间用眼,为了防止过度调节和疲劳,要注意宝宝写字看书的姿势、距离和光线的明暗。

·避免宝宝过度接触各种电子产品。电视、电脑及手机产生的视频画面闪烁、变化快、色差对比强烈、刺激性强,这种信号冲动会引起眼睛出现较强反射,如瞳孔变化、调节变化,在一个神经反射不成熟的幼儿来说,很难将看到的图像维持清晰和稳定,其结果便是导致眼部诸多异常。

定期眼保健

宝宝在出生后的第一年一定要有一次早期检查,排除先天性眼病,并确定好宝宝眼病发育的基本指标,作为今后发育曲线的评估参考值;

3岁内的宝宝必须尽早进行全面的眼部检查,排除可能的屈光不正、斜视和弱视;

7岁学龄前的孩子需要高度随访视觉发育和屈光状态改变;

8~13岁以内的重点是预防近视形成,即使视力正常,每年也应该进行3~4次眼部发育检查,以便早期发现近视趋势。近视可防不可治,一旦真性近视形成,再高明的医生也无法彻底治好。

科学合理饮食

不同的眼部发育情况下有不同的饮食结构需要,应根据宝宝眼病发育的特点,在医生指导下制定合理的饮食处方。

近视

宝宝一定要多吃蛋白质、钙质、维生素、微量元素丰富的食品,这有助于眼球保持良好的韧性、不易变形,近视发展也会缓慢些。另外,维生素A有利于视网膜功能改善,对近视眼眼底变性有预防作用。

远视

远视多为眼球发育不良,所以宝宝对生长发育有利的食物宜多吃,如鱼类、奶制品、富含钙的食物。

夜盲、干眼

宝宝一定要多吃胡萝卜、鸡蛋等富含维生素A的食品。

如何预防宝宝近视?2如何预防宝宝近视?3

长期慢性结膜炎

宝宝一定要改正挑食毛病,因为维生素缺乏可能是炎症发生的罪魁祸首!

过敏性眼病

宝宝最好到医院进行检查,确定过敏的食物后确定饮食方案,避免进食那些导致过敏抗体增加的食物,以免引起过敏长期不愈。

健康手段

早发现、早治疗

早期发现视觉问题才能早期干预治疗,才能取得更好的康复效果。那么,如何更早地发现宝宝眼部异常呢?

1.对于早产儿、低体重儿、出生时全身疾病严重者、妈妈孕期有病毒感染和药物应用史、家族中有眼病遗传病史者、小儿脑性瘫痪或颅内出血者,或者出生后2个月仍不能追光的宝宝,必须在出生后3个月进行眼部检查。

2.日常生活中一定要留意观察宝宝,如发现以下症状,应及时带宝宝看眼科医生。

·喜欢揉眼。宝宝揉眼一般是有异常感觉,倒睫、炎症、视力异常、散光可能性很大。

·喜欢眯眼。宝宝平时看电视时眯眼,你就一定要注意了,这是视力不好最典型的表现。

·眨眼频繁。这种情况不一定是眼病造成的,与全身情况有非常大的关系,但首先应带宝宝做眼部检查,同时进行全身情况检查。

·看书写字姿势不好,看电视时斜眼。这说明宝宝可能有斜视或者视力异常。

·手眼协调差。很多情况是由于宝宝眼部异常引起的。

·看东西或者走路歪头。宝宝要警惕有无眼性斜颈。

爱眼日特别建议:爱眼,从0岁开始!

世界卫生组织的多项调查显示,在0~6岁视残儿童中,相当一部分眼病可以通过早期治疗使视力得到提高。早发现、早治疗对于患有眼病的儿童极为重要,如能早发现、早治疗,许多儿童可以避免视力残疾,所以,早期的视觉筛查和早期的用眼保健至关重要,这关系到宝宝的光明和未来!

0~3岁

视觉发育特点游戏推荐

0~3个

新生儿出生后便能立即察觉眼前的亮光,能区分不同强度的光,但他们的世界里只有黑、白、灰三色。出生一周,宝宝的视力趋向于近视,只能把视力集中于距离眼睛8~15厘米的物体上。

1个月时,宝宝能看清眼前15~30厘米内的物体,并能注视物体。

2个月时,宝宝出现明显的视觉集中, 表现出视觉偏爱,喜欢注视人脸、线条和对比鲜明的颜色,开始注意看图形的某些部分,能明显追视水平方向的运动物体,视野超过90度,能注视小手5秒以上并出现眨眼反射。

如何预防宝宝近视?4

3个月时,宝宝的视线随物体转动角度可达180度,能追视作圆周运动的物体,能看清大约75厘米远的物体,注视时间也不断延长。

游戏推荐:跳跃的彩球

用具:直径10厘米左右的彩球一到两个

玩法:妈妈在婴儿车边架上悬挂一两个彩球(彩球与宝宝眼睛的距离根据宝宝的月龄而定),让宝宝仰卧在床上,妈妈轻轻推动彩球 ,宝宝会好奇地睁大眼睛看彩球,并将视线随着彩球移动。这个游戏能开发宝宝的视觉集中与视觉跟踪能力。

游戏推荐:黑白视卡

用具:黑白视卡

玩法:在宝宝精神状态好的时候给他看黑白视卡,和宝宝玩黑白视觉的训练游戏吧!

4~6个月

4个月时,宝宝的两眼协调性基本能够发展到和成人差不多的水平,双眼可同时运动并聚焦,能分辨彩色与非彩色,并对色彩有了偏爱,喜欢看明亮鲜艳的颜色,尤其是红色,不喜欢看暗淡的颜色。

5个月时,宝宝出现手眼协调动作,既能注视物体,又能用手去摆弄物体。

6个月左右,随着能坐起,当眼神和头部随转动的物体移动时,宝宝的身体也随之转动,注视固定物的时间延长到半分钟左右。这时的宝宝几乎能和成人看同样远的距离,能注视街上行人、车辆等,能初步辨别红、黄、蓝、绿色。

游戏推荐:逗逗飞

玩法:宝宝坐在妈妈怀里,妈妈两手抓住宝宝的双手。妈妈一边说“逗逗飞,逗逗飞,逗逗逗逗飞”,一边教宝宝把两个食指相碰再分开。慢慢地,当宝宝听到“逗逗飞”时,自己就会做食指相碰的动作。这个游戏可有效提高宝宝的手眼协调能力。

游戏推荐:彩色视卡

用具:彩色视卡

玩法:开发宝宝的彩色视觉是一个循序渐进的过程,先从一些可以跟黑白图案对应起来的简单图案开始吧。

7~9个月

宝宝的视觉进一步发展,能辨别物体的远近和空间,能注视画面上的单一线条,对于眼前突然消失的东西会出现寻物的反应。这一时期是宝宝的眼睛、手脚、身体等多方面协调能力逐渐完善的时期,即视听觉和表情动作反应的最佳统合期。

游戏推荐:寻宝行动

用具:色彩鲜艳的玩具若干(其中一个能发声发光)

玩法:妈妈将准备好的几个玩具一一展示给宝宝,一起放在宝宝面前,问宝宝“一闪一闪的玩具在哪里?哪一个玩具会唱歌?”让宝宝找出能发声发光的那个玩具,促进宝宝视听觉的统合发展。

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