什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >分娩征兆 >什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动

什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动

2017-04-26

为了让分娩更加顺利,胎宝宝的身体会提前进入骨盆腔。当胎宝宝进入骨盆腔后,会引起孕妈妈身体的一系列变化,当孕妈妈感受到这些变化后,就可以准备好待产了。

什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动1

什么是胎儿入盆?当妊娠进入尾声时,腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。胎儿在羊水和胎膜的包围中,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势,使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,从而使其身体的位置得到巩固等待分娩。当胎儿入盆时,不少孕妈妈常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。这就是医学上所说的“入盆”。

当胎儿入盆时,孕妈妈可能出现尿盆、便秘、宫颈胀等反应,这都是正常现象,不要过于紧张。那么胎儿入盆时,孕妈妈又会有哪些具体症状呢?

孕妈妈肚形变化

胎儿入盆说明胎儿已经开始往下移位,孕妈妈会发现自己的肚子形状与前期以往不同,好像肚子也往下坠了,而且几乎所有入盆的宝宝都会有这种现象。

小腹有下坠感

胎儿入盆后胎儿位置向下移动,孕妈妈会感到自己的阴部和耻骨受到压迫,会经常有一种下坠的感觉及压痛感,此时孕妈妈应注意避免从事重力劳动,也不要提重物,防止胎膜早破。

不规律宫缩

由于胎儿位置偏下刺激到生殖器官,导致假性宫缩的频繁发生,孕妈妈不要太过于紧张宫缩,要记录宫缩时间及间隔,检查是否具有规律性,若从无规律变为几分钟一次规律性的说明已经进入临分娩状态。

尿频

膀胱位于小腹内,在子宫前壁,当胎儿入盆后,胎儿会不断压迫膀胱,导致膀胱储存尿后尿感强烈,出现尿频现象。

呼吸顺畅、胃口变好

胎儿下行后自然就减轻了对上部五脏六腑的挤压,那么孕妈妈的肺部、心脏、胃等器官就解放了许多,功能就有所缓解,自然就呼吸顺畅,胃口大好。

宫高下降

当胎宝宝入盆后,孕妈妈的肚子大小就会如同8个多月的大小,肚子的宫高就会降低,子宫底变宽。

什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动2

促进入盆的7个小运动 如果胎儿超过36周还迟迟不入盆的话,孕妈妈可以通过以下7个小运动来促进胎儿入盆。

散步:散步是众多妈妈最爱的一项运动,它可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时孕妈妈最好边走动,边按摩,每天两次,每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物。

划腿运动:孕妈妈可以在室内站好,手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。

小马步:孕妈妈手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

腰部运动:孕妈妈手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5-6次。

骨盆运动:孕妈妈双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

爬楼梯:爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时孕妈妈可爬爬楼梯,午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息,下楼梯时注意安全。

阴部肌肉运动:孕妈妈可以仰卧在床上,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。

查字典幼儿网查字典幼儿网小编提醒:所有的运动都应该根据孕妈妈自身的体力来安排,切勿操之过急。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动”相关文章
早产信号有哪些孕晚期如何预防早
什么是胎儿入盆促进入盆的7个小
生二胎要比第一胎快吗二胎与一胎
黄圣依被曝怀二胎二胎准生证办理
还在纠结顺产还是剖腹产?这里有
看过“什么是胎儿入盆 促进入盆的7个小运动”还看
拉梅兹呼吸法5步骤加快分娩!!
想要顺利分娩,你必须知道的分娩
顺产还是剖宫产?看完这个再说
推算预产期的方法
宫缩要多久才会结束?
猜你喜欢
宝宝5种常见病让妈妈很害怕
生完孩子老五岁?那是你没这样做
孕期活动量根据条件适当调整
张子萱上海产女新妈妈如何催奶
产妇坐月子需要注意什么
手足口病突袭如何帮宝宝做好预防
不想宝宝从小当四眼,那就这样做
新妈妈产后多久可以下床运动?
怎样避免宝宝闷热窒息综合症
注意备孕中的四个误区
宝宝腹泻不吃药的饮食疗法
夫妻孕期性生活的6个基本原则
3个月宝宝自己断奶?妈妈你别高
35岁后不孕不育试管婴儿须趁早
这些坏习惯让你好“孕”不来
爷爷奶奶带孙子,经常好心喂错这
产后胀奶走开进来试试这几种方法
吃辅食的宝宝腹泻怎么办?
怀孕喜讯前三个月只能“藏”怀孕
阴雨连绵宝宝如何预防雨季疾病
宝宝为什么喜欢咬被角?
判断宝宝冷不冷,到底该摸哪里?
秋季高发肠套叠胖宝宝更易中招
职场准妈妈防电磁辐射的十招
孩子的足部保暖怎么做
产后如何快速恢复平坦紧致的腹部
妈妈孕前补叶酸宝宝日后更健康
这个阶段,宝宝喝太多奶会缺铁
周公解胎梦梦见在海上祈祷暗示要
宝宝八个月要准备什么样的辅食
准妈妈如何摆脱消极情绪?
你买的奶粉工艺是湿法,还是干法
帮助宝宝退烧可温酒精拭浴
孕期日常生活禁忌的真假孕期禁忌
准妈妈养宠物的问题女性孕前要做
婴儿百天要吃羊肉膻肠?别闹了
胎梦准不准梦见龙老虎猪这些动物
别再苦恼一孕傻三年了进来看看这
女人转变为准妈妈时有什么变化
除了不吃过敏食物,明白3点小儿
备孕妈妈一定要做好检查,不要出
有这两点的妈妈请不要喂奶,会给
宝宝喂胖点不用补这补那?其实他
排卵期脱毛,痛感低也漂亮
产后奶水不足喝喝这些汤
怎样让宝宝主动的吃饭?
高龄孕妇应注意6点事项高龄孕妇
颈部按摩手法打造林心如天鹅颈
试管婴儿的操作流程和注意事项
孕中期准妈妈常见的睡眠问题有哪