99%的准妈都缺少这3种关键营养素-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >99%的准妈都缺少这3种关键营养素

99%的准妈都缺少这3种关键营养素

2017-04-24

那么到底应该怎么给准妈妈补充营养呢。其实大部分的孕妇都缺少三种营养素,到底是哪三种就让我给大家介绍一下吧。

一、怀孕的时候营养一定要补充充足,天然食物适合你

专业人员建议说,孕妇在怀孕的时候空热量食物应该少吃一点,除此之外,每天最好能够食用深绿色蔬菜、新鲜的鱼类、以及一些鲜牛奶,可以补充各种营养物质以及孕妇所需的钙含量,对肚子里面胎儿的生长发育也是十分的有益,能使日后的宝宝生出来更加的聪明。

有些孕妇怕自己体内的营养物质不够全面,会导致宝宝发育不良,所以会买各种各样的保健品来食用,其实最好的还是进行食补,保健品最好少吃。就算一定要吃保健品也要在医生的嘱咐下食用。

二、大部分孕妇都缺少3大关键营养素

在很多调查研究中发现,大部分准妈妈的DHA、钙和叶酸这三种营养素在体内的含量十分不足,几乎九成以上的孕妇都是这个状况,专业人士提供的最好的菜单就是一少三多:少热量、多三种营养素。

三、预约宝宝的健康!补充叶酸、钙、DHA

如果孕妇体内的营养物质不完善的话,会导致肚子里的宝宝发育不健全。举个例子来说吧。在刚刚怀孕的时候,如果缺乏叶酸,子宫内宝宝叶酸摄取不足会导 致神经管缺陷、身体会有明显的畸形和神经系统方面也会有些不足;如果在怀宝宝的时候孕妇体内缺乏钙这种元素,那么显而易见的是在宝宝生产以后,随着身体的 发育,骨骼发育会不健全。

再或者说,妈妈在快要生产以前,体内三种营养素不全面的话,对腹中宝宝的脑部发育有很关键的影响。如果缺少了DHA,那么作为视神经发育地重要组成部分,宝宝的脑细胞和视网膜发育会受到严重影响。

大家不要误认为甜的东西就是就是高营养的东西,它只是高热量而已,孕妇多吃高热量的食物会导致体重大大增加,如果糖类摄取过多,还会导致妊娠糖尿病的发生。对宝宝也是十分不利的。

所以孕妇在孕期不一定要进行大补,而是要对症下药,自己缺少什么就补什么,不要跟风盲目地补,有些物质多补充在体内淤积反而是有害无利的。同时在补的时候还要注意孕妇体内一般都会缺少的三种营养素,要适时补充。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“99%的准妈都缺少这3种关键营养素”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“99%的准妈都缺少这3种关键营养素”还看
孕妇不能吃的食物大全!必收藏
准妈妈偏食是正常的吗?
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕早期叶酸补充
孕妇贫血吃什么补血?
猜你喜欢
家长再节俭,也不能在这些方面省
怎么判断自己落下了月子病?多久
开奶粉店有哪些销售技巧?
新婚夫妇产检,明明头胎医生却说
如何接受来自孩子的灵魂拷问:“
宝宝在幼儿园挺听话,回到家就和
孕期到底有没有必要喝孕妇奶粉?
大学生每年学费住宿费共3万,还
宝宝频繁夜醒,月嫂们找出原因才
我国结婚率创十年新低!不愿结婚
80%的孩子不愿意在幼儿园大便
不买东西,孩子就在地上打滚撒泼
杭州妈妈坚持半年,让儿子顿顿吃
产妇顺利生下孩子,老公偷偷盘算
出门家里电器插头要不要拔掉,原
10张漫画打脸无数父母:你什么
教育到最后,拼的都是父母的态度
叫你生女儿!扎心了吧,哈哈哈哈
习惯比成绩更重要!马上要开学了
怀宝宝后,几种食物孕妈多吃能促
闺女结婚,高颜值爸爸一夜走红,
16岁女儿:爸,今晚去男朋友那
00后女生公认的“丑男”,大多
秋季腹泻,如何让宝宝少受罪
七个好习惯,让你日常生活中就能
不良情绪对备孕有多大影响?这样
鱼水之欢,男女之间“洞”越大,
新生家长焦虑的这15个问题,老
孩子做事不积极,如何提升他的动
孩子你手中拿的不是乾坤圈,那可
孩子顶嘴、爱耍赖,如何沟通才有
脸上这3个部位长痣的女生,是被
孕妈生下“兔唇儿”,拿兔肉“顶
男生公认最厌烦的“渣女”,大多
这10个带娃的错误方式,99%
NT检查这么重要,但是超过这个
暑假即将结束,孩子到了深夜依然
2岁前是天使宝宝,3岁后才明白
娃吃辅食总“便秘”,怎么办?
产后肚子瘦不下来,有没有什么好
终于等到娃要开学了,爸妈们已经
失控的撒贝宁:芳心纵火,北大还
3岁儿子总凌晨3点起床,爸爸问
戏精爸爸给娃洗澡是什么场景?网
私藏!这5部经典动画片,孩子还
“妈,我爱上了一个已婚男人”母
这项孕检孕妈都很排斥,到底能不
沟通=70%用心+30%内容,
孩子“窝里横,出门怂”,背后暴
13秒视频戳破婚姻真相:最可怕