第一步要做的就是怎么样才能知道马上是要分娩了。正式临产前，准妈妈们经常会体现出一部分的症状，表现着马上就要正式临产，如不规则子宫收缩，经常会在晚上感受到而白昼消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，准妈妈们还会觉得要比力酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天**会发现一点点的血性粘液自**流出，称为见红。还有一部分的准妈妈们会在正式临产前发生胎膜破裂，羊水自**流出，发现这些状况的话，准妈妈们应该不要随便走动，马上要到病院去治疗，尤其是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。

同时差别的人对分娩的看法是纷歧样的，而且现在大部分的人对分娩所产生的疼痛都会觉得非常害怕，恐惧会让人感到紧张，紧张更加剧了疼痛，所以会影响到分娩的进程，同时也会对准妈妈们的心理状态发生改变。事实上，大家是能够通过以下一些技巧来应对。

一是临产以后，最好是有亲人陪伴在，由助产士指导，不要太关注于生产，可以跟准妈妈们讲一下她们感兴趣的话题，跟她们讲清楚分娩到底是怎么样的，这样就可以让准妈妈们掌握分娩知识，能够在必然程度上减轻分娩过程中的不适，这样子就可以降低对宫缩的感受力。

二是调节呼吸的频率和节律，再大家运动或精神紧张时，可以发现呼吸就会加快，准妈妈们应该本身调整呼吸的频率和节律，这样可以再必然程度上缓解压力，让准妈妈们更加有自我控制意识，当转移注意力的方法已经不足以让准妈妈们缓解分娩的不适时，准妈妈们可以有慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

三是可以学习一些能够让准妈妈们放松的技巧。好比说是让准妈妈们熟悉的人能够触摸准妈妈们紧张部位同时按捺跟她说放松，也可以不停地给准妈妈们鼓励并讲解进展情况，要是准妈妈们喜欢听音乐的话，也可以选择舒缓的音乐放松。

当宫口开全时，准妈妈们会觉得痛感减少了一点，有种大便感，助产士会指导准妈妈们屏气用力的正确方法，所以到了这种时候，准妈妈们就要调整本身的心理和体力，积极配合，通从助产士的话，这样顺利的话，就能够减短生产的时间，要是做错了的话，宝宝易发生宫内窒息及颅内出血。关注查字典幼儿网，了解更多护理健康知识。