你知道吗?职场孕妈如何缓解产前忧郁-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >待产 >你知道吗?职场孕妈如何缓解产前忧郁

你知道吗?职场孕妈如何缓解产前忧郁

2017-04-12

准妈妈在生产以前和生产以后都容易出现忧郁症,大家只知道产后忧郁症的危害,对于产前忧郁症的关注就比力少。其实产前忧郁症的危害更严重,准妈妈在自我伤害的同时,也会伤害到腹中胎儿。

对于怀孕的女性伴侣来说,必然要从始至终连结良好的心态,做好做妈妈的准备。那么引起产前忧郁症的原因有哪些呢?

一、体内荷尔蒙分泌发生变革

在某咨询网站上,关于产前问题的咨询远远超过产后问题咨询,这就意味着产前忧郁症的比例比力高,大多都是一些精神上或者心理上的疾病。据统计,在产前忧郁症的患者里,职场工作女性占比最高。

比来几年,很多产妇容易出现生产前的忧郁症,这是因为怀孕以后,女性体内的荷尔蒙分泌发生变革。尤其是在怀孕初期,产妇常常会出现恶心呕吐等情况,更加容易使产妇烦躁不安。并且处于怀孕期的女性,无论是精神方面和心理方面都很容易受到影响,如果有些产妇不克不及正确对待本身怀孕的事实,没措施完成角色的过度,就很容易出现产前忧郁症,临床体现为情绪颠簸大,患得患失,甚至出现自残的行为。

二、心理反差大

有些女性在怀孕前有着十分傲人的身材,爱人对本身也是疼爱有加,这类产妇会担心本身怀孕后失去这一切,尤其是职场女性会担心本身的形象受到影响。

很多职场女性习惯了在工作中充实地过日子,怀孕以后面临休产假或者辞职等情况,一下子闲下来普通人都会不习惯,孕妇当然也不例外。有了多余的时间,孕妇就会觉得很空虚,就会胡思乱想,久而久之就容易导致忧郁。并且很多职场女性从小到大没吃过什么苦,想着生产时的痛苦,她们不免会害怕。

对于产前忧郁症,专家给出如下建议:

产妇的丈夫或者家人都要在产妇怀孕期间给予她足够多的关爱,尽量满足产妇的一切要求,不要让负面情绪影响到产妇,特别是双方的父母,不要一直讨论生男生女问题。丈夫也可以让产妇多了解一些产前和产后的护理知识,制止产妇对生产时的疼痛感有恐惧心理。

对于产妇来说,本身要学会调节本身的表情,放宽心对待一切;还可以多多参加熬炼,例如散步,做保健操等等;饮食方面要注意营养的搭配,连结营养充足可以让产妇表情舒畅,免于心理压力的影响。

在生产前,产妇必然要注意合理的休息,包管充足的睡眠。如果产妇睡眠不足会引起许多问题,例如身体虚弱,食欲减退,营养不良,免疫力下降,导致胎儿感染等。按照产妇自身体质的状况,睡眠的时间也是因人而异。通常是连结在8个小时的睡眠时间就可以,但是有的产妇只需要睡6个小时就可以精力充沛,有的就需要达到8小时,甚至更长的时间。如果产妇当天活动量较大,也可适当增加睡眠时间。

在即将生产的前期,产妇要注意中午小憩一下。就算是职场上的孕妇,在中午也应该尽量休息一小会。有条件的可以躺着睡一小会,实在困难也应该至少休息几分钟。职场孕妇要注意最好不要在夜间工作,工作时间也要控制,不宜太长,工作间隙,多走动走动,呼吸一下新鲜空气。

职场孕妇常常一坐就坐一天,这样是不合错误的。可以趁着工作不忙的时候,伸伸胳膊,溜达溜达,不要让身体处于一种姿势。并且在晚饭后,天气条件允许的情况下,可以和丈夫一起到外面走走,到公园或者幽静的小路上看看,放松一下表情。聊聊天,看看风景,连结良好的心态,这样不但有助于孕妇的表情,还可以使得胎儿健康发育。但是晚上散步要注意保暖。关注查字典幼儿网,了解更多护理健康知识。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

与“你知道吗?职场孕妈如何缓解产前忧郁”相关文章
史上最全的待产包待产包里准备什
易早产的高危孕妈妈如何预防早产
早产宝宝有哪些并发症早产宝宝易
早产的迹象早产的并发症
进产房后孕妈多做这几件事有利于
看过“你知道吗?职场孕妈如何缓解产前忧郁”还看
孕产妇产前必知的保健常识
孕产妇临产前的注意事项
待产物品
孕产妇临盆前最关心哪些问题呢
造成孕产妇难产的原因及应付措施
猜你喜欢
教育态度不端正,很容易教坏孩子
孩子近视,家长要追根究底找原因
童忆园-“在幼儿园都干嘛啦”“
关于宝宝的喝水问题,99%的妈
陈妮妮身材都是整的?有谁注意她
牙膏盒用完别扔,用来做手工孩子
想让孩子有本事,那就要在这些方
腹中胎儿突然不动了!剖开42岁
儿子用姐姐卫生巾包扎伤口,称姐
10岁女儿深夜疯狂举动刷屏!2
怎样做一个好店长?如何管理员工
家长还在一口一口追着孩子喂饭?
家长以为冲奶粉很简单?其实里面
为什么越乖的孩子长大之后越痛苦
孩子近视的4大“原罪”,不再是
孩子上公立幼儿园还是私立幼儿园
夏日必备的空调使用小技巧,宝宝
孩子天天沉迷“吃鸡”,家长没一
好听的男双胞胎名字
泰国试管婴儿费用会受哪些因素影
孕妈妈贪嘴吃了这个险失胎儿,夏
停止夸孩子“你真聪明”,请用以
飞鹤冷友斌:破局品牌桎梏,国产
很多宝妈带娃后叫苦不迭,带娃的
孩子入园哭闹踢打,面对幼儿“分
《马路歌》亲子游戏幼儿律动
吃下去的叶酸不一定都起效,你吃
家有”小恐龙迷”!孩子们最全的
手机是如何毁掉一个孩子的?让数
如果不小心被孩子看到了父母之间
无痛分娩的好处多,不仅为了减轻
孩子有这三种习惯,过了13岁之
有钱人生俩儿子,压力虽不大,3
致抓不到男人心的女人:巧用这几
看过高考“红人”家庭:还相信孩
微缩景观:窥见未来世界,乐高新
夏天宝宝胃口不好很头疼,5招帮
防蚊防传染防腹泻,你需要Get
安踏最新科技,水晶底大Air,
产检时间表,不用再问过来人
男童在地铁里尿尿遭指责!家长:
学会这六招,保你能给孩子选择好
一家三口丢命,只因开空调忘了这
产假有了新调整,产假延长、待遇
宝宝睡醒后发现“秃头”了,愣了
孕妇用不用防辐射?搞清楚这些,
老照片:八十年代香港九龙寨城,
孕酮过低就要保胎吗?谈孕酮对胚
高考成绩出来了,请千万不要做这
孕期晚上经常做这个,胎儿会发育