在生产之前，孕妇连结情绪不变，不要怕子宫收缩，应该有信心，相信本身能在医生的资助下助产士在这方面能够宁静、成功地生完小孩。下边我们就介绍几个可以资助你提高安产的方法。

方法1：选择合适年龄分娩

医学专家大多数认为，女性生育能力的最佳年龄段是25~29岁，在这一年龄段的女性的自然生育的可能性更大。女性年龄的不停增长之后，怀孕和生育险系数增加。首先，年纪太大了，产道及会阴部、盆腔的关节变得僵硬，不易扩展，子宫收缩力和**的伸展运动也变得比力差，分娩时间延长，在生产过程中容易出现难产。其次怀孕的妇女年龄越大，发生一些并发症的概率越大，好比：高血压、糖尿病、心脏病、的机会越多并发症。

方法2：怀孕期合理营养，控制体重

婴儿的重量超过4000克（医学上称为巨大儿、母体就大大增加了）难产率。产生巨大儿和怀孕的妇女营养增补过多，摄入脂肪过多，缺乏运动有关。怀孕的女性糖尿病患者中，也可以引起胎儿长得又大又胖。抱负的怀孕时增加的体重在孕早期怀孕的三个月内增加2公斤，中间怀孕3~6个月，孕晚期7~9月5公斤，每增加在共12千克摆布为宜。如果在整个怀孕期增加20千克以上，就有可能婴儿长得太大了。

方法3：孕期体操

怀孕体操，不但有助于控制体重还有助于孕期轻松的分娩。这是因为：1.体操运动有助增强腹直肌，腰肌及骨盆底肌肉张力和弹性，使孕妇关节韧带败坏柔软。可以资助孕妇分娩时肌肉的放松，减少产道的阻力和胎儿能迅速经产道娩。对于准妈妈怀孕体操还能缓解疲惫与压力的，提高自然分娩的信心。

当然，准妈妈在孕期体操实践中应注意，熬炼时间、热身运动的准备、运动量的控制、防止过度疲劳，制止子宫收缩。此外，有习惯性流产历史、早产情况、此次妊娠合并前置胎盘或严重的医疗共病的孕妇不适合怀孕体操。

方法4：按时做产前检查

女性在怀孕后的产前检查要按期做规定，符合胎儿的发育和母亲生理变革特点来制定，其目的是检查胎儿的健康，孕妇所以，早期发现问题，早期正确的和治疗。，孕妇和胎儿能顺利通过怀孕和出生。

孕妇按期做产前检查的规定，是根据胎儿发育和母体生理变革特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

方法5：矫正胎位

一般情况下，在怀孕7个月时发现胎位出现偏差，，孕妇要加强观察，提高警惕。因为在怀孕30周以前，胎儿还比力小，。由于孕妇子宫内羊水比力多，胎儿在母亲子宫内可以活动，胎儿便可以自动江矫正胎位。如果已经怀孕30~34周胎位还是不正，就要采取方法进行矫正胎位了。方法可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

方法6：做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要连结正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要连结表情的不变，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信本身能在医生和助产士的资助下会宁静、顺利地分娩。

截止分娩前两周，孕妇的正常的生活和睡眠要连结好，吃一些如牛奶、鸡蛋含丰富营养和易于消化的食物、为分娩准备足够的力量。婴儿出生前，孕妇的情绪要连结不变，子宫一旦开始收缩，孕妇应该有信心，相信本身能在医生和助产士的资助下，顺利、宁静的生育。包管母子安然。