孕期缓解孕吐食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期缓解孕吐食物

孕期缓解孕吐食物

2017-03-13

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多育儿相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

孕妈咪怎么会呕吐

有的孕妈咪呕吐不止、滴水不进,而有的孕妈咪却几乎没有反应,这是什么原因呢?原来,这是身体内激素在起作用。怀孕了,胃酸分泌减少,胃肠平滑肌张力降低,活动减弱,导致食物在胃内停留过久,孕妈咪就会在清晨起床或者饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。大多数孕妈咪孕吐从怀孕5~6周开始,轻度的通常在妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重的如不采取措施,孕妈咪可能会发展为脱水,甚至出现发热、肝功能异常等更严重的后果。

孕期吃什么可以缓解孕吐

妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、到各器官分化形成的阶段。这时胎宝宝生长较慢,因此孕妈咪只要保持怀孕前的饮食特点,不必另加,与怀孕前基本相同。当然因偏食而缺乏某些营养素,会导致胎儿器官发育异常。

因此,孕早期膳食总原则是:高蛋白、少油腻、易消化吸收。少食多餐,重质量不求数量。

保证优质蛋白质。

除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外,这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中,也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。

品种:选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

数量:每天至少35~40克,相当于粮食200克、加鸡蛋1只和瘦肉50克,才能维持孕妈咪体内的蛋白质平衡。

适当的碳水化合物。

在孕早期,如果孕妈咪因呕吐不愿吃,长时间处于饥饿状态,血液中的酮体就会蓄积,并积聚于羊水中,被胎宝宝吸收。酮体对胎宝宝的大脑发育会产生不良影响。

数量:孕妈咪每天要摄入150克以上的碳水化合物(等于200克粮食)。

品种:含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。

充足的无机盐和维生素。

如果在胚胎早期发育过程中,缺乏某些矿物质,会导致胎宝宝生长迟缓,骨骼和内脏畸形,甚至导致中枢神经系统畸形。同时,孕妈咪因为代谢和妊娠反应,应该补充充足的维生素

品种:含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。 乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。蔬菜和水果中维生素的含量较高。严重呕吐的孕妈咪更应多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物,防止酸中毒。

这是孕妈咪一天需要食物的量:主食(大米、面)200~250克,杂粮(小米、玉米、豆类等)25~50克;蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)50克;牛奶220毫升;动物类食 (畜、禽、肉类及内脏、水产类)100~150克;蔬菜(绿叶蔬菜占2/3)200~400克,水果50~100克;植物油15~20 克。

咸味食物

如果准妈妈们需要参加一些聚会或者是在一些公众场合吃饭,为了避免出现孕吐的尴尬状况,那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能够帮助缓解因闻到食物气味或是才刚吃一两口就觉得胃里翻江倒海的状况。当然,推荐准妈妈们吃咸味食物,不是说吃得越多越好。相反的,准妈妈们也要控制好自己对盐分以及水分的摄入量,以免发生水肿或是引起一些怀孕的中毒症状。

酸味食物

酸味食物能够很好地调动准妈妈们的胃部进行适当地放松,避免胃酸的反复堆积而引起食物回流的现象发生。想必很多准妈妈们都会在自己随身携带的包里放一些酸梅或是酸果吧?这是非常正确的做法呢!但是,要提醒各位准妈妈们,在酸性食物中,准妈妈们千万不要多吃山楂,孕妇吃多了山楂,不仅达不到不吐的效果,还会容易引起流产等非常严重的不良的状况发生。准妈妈们一定要记住哦!

治疗孕吐有秘方

1、乌梅陈皮粥:

原料:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。

做法:将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

2、芦藕粥:

原料:鲜芦根60克(干的30克),鲜藕50克,粳米50克。

做法:将芦根切断去掉结节,洗净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,与粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加适量冰糖,每天分2次服食。

3、西瓜汁:

       西瓜挤汁,常饮。绿豆饮:绿豆泡半天后,煎茶喝。

4、鱼麦芽汤:

原料:活鲫鱼1条(约150克),炒麦芽20克。

做法:麦芽放入洗干净的鱼腹中,加适量清水,隔水蒸熟,放少量葱、姜、盐调味,再蒸片刻就可食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

与“孕期缓解孕吐食物”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕期缓解孕吐食物”还看
孕妇胃酸过多
孕吐什么时候开始
孕妇坐长途车
孕妇手肿怎么办
妊娠纹什么时候长
猜你喜欢
如何区分新生儿的生理与病理性黄
新生儿病理性黄疸“光疗”时的注
新生儿溶血症的表现症状
预防宝宝肺炎的4大秘笈
新生儿多囊肾的分类与治疗方法
新生儿泪囊炎的病因与治疗法
新生儿百日咳的传染源是什么?
新生儿先天性髋脱位的防治及护理
夏季宝宝凉席病的预防及护理方法
新生儿唇裂和腭裂的分类与治疗方
新生宝宝生病时的三大表现症状
家长应该如何观察出宝宝病了?
宝宝的出生月份与疾病的关系
新生宝宝有脐湿疹该怎么办?
新生儿脊柱疾病的护理方法
常见的新生儿疾病有哪几种?
常见的新生儿病理性黄疸
新生儿先天性心脏病的治疗方法
新生儿败血症的病因与治疗护理二
影响新生宝宝智力的疾病
新生儿溶血病的产前诊断与治疗方
新生儿生理性黄疸的具体分析
新生儿膈疝的症状与治疗方案
新生儿脓疱病的预防与护理方法
宝宝的舌系带过短应该怎么办?
胎儿水肿的诊断及治疗方法
新妈妈如何预防宝宝的黄疸病症发
0-4个月宝宝便秘应该吃什么?
宝宝患百日咳的正确护理方法
宝宝“猩红热”时需预防的并发症
是否适合生二胎,先考虑这些问题
新生儿出血性疾病的具体原因及分
新生儿尿道下裂的治疗方法
新生儿患湿疹的预防与护理方法
新生儿幽门狭窄的症状与治疗预防
新生宝宝鱼鳞病应该怎样护理?
怎样防治新生儿肛门感染?
新生儿黄疸应该如何进行治疗
准妈妈怎样让胎宝宝脑部发育更好
夏季护理宝宝“冷哮喘”的方法
导致新生宝宝胀气的原因有哪些?
新生儿畸形足的症状与治疗方法
新生儿百日咳的预防接种法
新生儿出血症的症状与治疗方法
新生儿黄疸应该怎样进行护理?
新生儿败血症的病因与治疗护理一
流行性腮腺炎会引起宝宝发烧吗?
如何预防新生宝宝患乳腺炎?
新生儿尿路阻塞的治疗方法
新生儿患败血症的表现症状及原因