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新妈月子多喝这几个汤助恢复

2017-03-06

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世界上所有的文化都认识到坐月子的重要性。有些地方会给新妈妈指派一个产妇护导员,是专门照顾妈妈(而不是孩子)的办事人员,让她省去做家务的麻烦,集中精力照顾孩子,早日恢复体力。现在产妇护导员在英国很遍及,产后护理也很流行。

一提到坐月子地球人都觉得这是个中国特色的东西。大家还记得生了二胎10个小时就短裙高跟鞋出来表态的凯特王妃吧?一群中国白叟惊得眼珠子都快调出来。凯特王妃~你妈喊你回家坐月子!!

所以你真的以为外国人不做月子么?不是滴!今天我们讨论的重点并非要不要坐月子,而是如何科学坐好月子。

▎坐月子这么重要,你造吗?

简单的来说,坐月子就是产褥期恢复。坐月子是中国的民间说法,30天。西方把这叫做产褥恢复期,考虑子宫恢复期是42天。

外国妇女不坐月子的说法,其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子罢了,产褥期恢复国外可是非常非常重视,并且有很科学的指导的。

男人们可以换位思考,想象一下本身重病住院或做手术后,身体极度虚弱,遭遇了上述痛苦,还要承担全新的职责——哺养一个孩子。如果这个时候,还得本身做饭,洗衣服,做家务。如果这个时候,还婆媳各种矛盾,家人各种不关心,丈夫各种懒散和忽视,那这个人是不是很容易心理瓦解,身体瓦解?所以,女性在坐月子期间,很多人一不小心就得了产后抑郁症。

女性坐月子是一种生理和心理的双重需要,是家人关爱和支持的一种体现。客观上,可以让女性在产后更迅速地转酿成为一名称职合格的母亲。

▎新妈月子喝啥什么养生汤?

坐月子真的很重要,理都懂,但实施起来也是很有讲究的。好比说产后怎么喝养生汤。

难道要每天喝婆婆的十全大补汤么?究竟新妈月子怎么喝汤?

(划重点→_→)月子食谱分为三个阶段:第一阶段代谢排毒(第1周),第二阶段收缩内脏(第2周),第三阶段滋养进补(第3、4周)。

第一阶菜谱保举

香菇牛骨萝卜汤

牛骨汤是很好的营养食品,骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。别的,在煲骨头汤的时候,调入少量的醋,可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中,并且味道会更加鲜美。

准备食材:牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许

步骤1:干香菇用温水浸泡5分钟之后,去掉蒂,洗干净。

步骤2:胡萝卜去皮洗干净后,切成块备用。

步骤3:将牛骨斩成约5厘米长的块,洗干净放入汤锅中,一次性倒入足量的清水没过食材,大火加热后,撇去浮沫。

步骤4:放入香菇和姜片,盖上锅盖用中火煲2个小时。

步骤5:然后放入胡萝卜块,继续炖15分钟。

步骤6:调入盐,食用前,撒入香菜即可。

第二阶段菜谱保举

虫草花猪蹄汤

虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,而且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜,时刻连结年轻活力。

准备食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

步骤1:虫草花洗净。

步骤2:猪蹄洗净。

步骤3:锅置火上,加适量清水,放入猪蹄。

步骤4:放入虫草花一起煮一个钟即可。

第三阶段菜谱保举

木瓜猪肚汤

木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品,猪肚适用于妈妈们滋补身体,而木瓜则有助于妈妈美体美肤,在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳,有效缓解产妇奶水不足的问题。别的,民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。

准备食材:木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片

步骤1:猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净。

步骤2:猪肚放入沸水中滚2-3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3:木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。

步骤4:砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

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