孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来

孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来

2017-03-03

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

爸爸妈妈都希望本身生下的宝宝能够健康可爱,其实,胎宝宝“标致”与否除了遗传因素,连结一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么孕妈咪吃什么能生出标致聪明的宝宝? 让宝宝拥有明亮的双眸。

视力欠安或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以资助孩子拥有优质视力,并且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

保举食谱——鸡肝胡萝卜粥

食材:白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

做法

1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。

2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。

4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。

6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。

让宝宝拥有光泽油亮的乌发

如果爸爸妈妈的发质较差,或者有发质问题,那么准妈妈可以多食用含有维生素B的食物,使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。

瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使宝宝发质得到改善,不但浓密、乌黑、并且光泽油亮。

保举食谱——核桃芝麻豆浆

食材:芝麻10克、核桃20克、黄豆60克、水适量

做法

1、黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。

4、大约过15分钟,豆浆机指示结束,盛出即可食用。

让宝宝皮肤白白嫩嫩

如果爸爸妈妈的皮肤偏黑,如果不想宝宝酿成“小黑人”的话,孕妈就可以多吃些一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

好比番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不但能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

保举食谱——苹果派

食材:苹果1个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、盐3克、黄油100克、水45克

做法

1、黄油切小粒,混合高粉、低粉和盐,倒在黄油丁上,用刀切直至黄油和粉类酿成松散的沙粒状。

2、入盆,倒入淡奶油和凉水后揉成面团,入保鲜袋冷藏1小时。

3、冷藏的面团取出,擀成面皮。模具中抹层薄薄的黄油,放入派皮。用手轻轻按一下四边,然后用擀面杖沿着边沿擀掉多余的面皮。

4、用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果酱。摆上苹果片。再刷层淡奶油,撒上些黄油粒(分量外)。

5、入预热200°的烤箱,烤25分钟至金黄。

烹饪小贴士

1、苹果变的软软的,如果想要韧性的效果,请减少点烤制时间。

2、派盘下面要加一个饼干烤盘,可以把溢出的果汁接到。

3、操作时请尽量连结派皮低温,若面皮变软,黄油出现要融化的迹象,须立即将面团送入冰箱冷藏。

4、制作起酥点心,最好使用重些的走锤,一般家里的小擀面杖不便利。

5、剩余的派皮,可以随意烤制成小酥条,也很好吃。

6、由于酥皮的密封性较好,刚出炉时馅料仍有较高温度,食用时应注意防止烫伤。

资助胎宝宝长个

如果爸爸妈妈的个头都不算高,但是想要宝宝拥有高个子,孕妈就要多吃含有维生素D的食物,这些食物有助于孩子的骨骼发育,提高骨骼质量,使宝宝变得更高,它的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

保举食谱——豆腐海藻鲜虾汤

食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、盐1茶匙、食用油1茶匙

做法

1、豆腐切块,海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

2、鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

3、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

4、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

烹饪小贴士

1、新鲜的海藻芽外貌有许多粗盐粒,需用水略浸泡一会儿,去除盐粒。

2、做汤的豆腐最好选用嫩滑的南豆腐,北豆腐比力韧,适合煎炒。

3、使用翻炒过的鱼头和鱼尾做汤,可以去除鱼腥味儿。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来”还看
孕期补钙
孕妇吃什么肉好
孕妇可以吃大闸蟹吗
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食
孕期补维生素
猜你喜欢
产后同房好处多多你知道吗
监测宝宝健康数胎动最靠谱
孕妇可以吃烤鸭吗孕妇吃烤鸭的好
双胞胎是怎么形成的怎么判断是否
到了预产期可以打催产针吗
产后小腹痛正常吗产后小腹痛怎么
教你轻松搞定孕妈的难堪事
孕期头发出油咋办孕妈看过来
产后想瘦身这样运动瘦瘦瘦
孕期使用精油的注意事项
宝宝流鼻涕是风寒还是风热
推荐科学有效的催奶法必看
宝宝能喝绿豆汤吗绿豆汤的做法​
宝宝流鼻涕可以打预防针吗
孕期吃水果一定要洗净健康吃
孕妇能吃藕芽吗孕妇吃藕芽的好处
如何应对胎位不正孕妈必看
职场妈妈健身秘方孕妈看过来
孕期侧睡会压着宝宝吗孕期侧睡的
唐筛什么时候做唐筛是检查什么的
孕妇中暑吃什么药孕妇中暑吃什么
孕妇吃葡萄能吃皮吗
孕妇能吃鸭肉吗孕妇吃鸭的注意事
夏季孕妈脚出汗可以这样解决
生产趣事五种分娩表情包
孕妇可以喝金莲花茶吗
孕期吃内脏真的补血吗
为新生宝宝选奶瓶全攻略
宝宝喜欢揉眼睛怎么办宝宝揉眼睛
产后能吃减肥药吗产后多久可以减
双胞胎多久能查出来双胞胎能打掉
明星妈妈们的减肥妙招大家学起来
宝宝吃虾皮好吗宝宝吃虾皮的好处
孕妇焦虑的原因如何缓解孕期焦虑
宝宝喉咙有痰呼呼响的护理方法
清爽一夏大肚子孕妈防痱大作战
宝宝流鼻涕怎么办宝宝流鼻涕吃什
产后头发掉得厉害怎么办如何预防
高龄产妇有哪些危险高龄产妇要注
夏季孕妈如何止汗有哪些讲究
干货明星孕期不胖秘籍
孕妇能吃生菜吗孕妇吃生菜的好处
孕期如何降火生活指南大全来帮你
宝宝口臭吃什么好小儿口臭吃什么
宝宝喉咙发炎的饮食调理方法
哪些婴儿需要补充维生素d
监测更重要产检发现脐带绕颈
孕妇吃樱桃好吗孕妇吃樱桃要注意
产前做好五点让分娩顺顺利利
产后多久可以洗头月子洗头用什么