孕期想不水肿这样做-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕期想不水肿这样做

孕期想不水肿这样做

2017-03-03

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

怀了娃,身体慢慢发胖是准妈不能言说的痛。可胖就胖吧,水肿为啥还来插一脚?有的准妈可能会疑惑,本来就有点胖,身上的肉就多,那要怎么来区分是正常还是水肿呢?

其实孕妇水肿的辨别方法非常简单:只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿,如果皮肤能立刻复原就是正常,反之就是水肿了。确认了水肿属实,我们该如何减轻孕期水肿呢?一起来看看吧!

一、调整生活习惯,减轻孕期水肿

·侧卧比仰卧更能更大限度地减少早晨的浮肿。

·不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站,站久了也会产生水肿。

·不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。衣服太紧,可能会影响血液流通,加重水肿的症状。

·睡觉垫脚,在白天要尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。到了晚上睡觉前,将自己的脚垫高,对缓解脚部浮肿也有很大的帮助,甚至睡觉时也可以稍稍把脚垫高。

·给自己选一双好鞋,浮肿的脚最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可以有效减少脚的疲劳。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。舒适的鞋没必要买太大的码,前或后留有1厘米余地就可以。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。

·温水泡脚,每天可以用温水将脚泡一段时间,这样可以促进脚部血液循环,有效缓解一天来的脚疲劳。如果在泡脚后再进行几分钟的脚部按摩,效果会更加的明显。但有一点需要注意,泡脚不是时间越长越好,每次泡脚时间控制在15-20分钟即可。

二、减轻孕期水肿的饮食方式

准妈妈出现水肿的元阳刚刚已经解释了,归根到底是和怀孕有关。孕期的饮食过咸或摄入过多盐,会加重水肿的症状,所以不建议准妈妈吃太多咸菜。但并不是说准妈妈不能吃盐,尤其是已经出现水肿的准妈妈,更不能忌盐。

(因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多。为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能一点盐都不摄入。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。)

▍推荐几种清淡又可以消肿的食物:

西瓜富含果糖、维生素C等,具体有清热解毒、利尿消肿的作用。等到夏天到来的时候,多吃一些应季的西瓜或榨成果汁喝,可减轻水肿。

红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜,也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中合理搭配。鱼肉、老鸭等食物,可改善体虚引起的肿胀。

37℃左右的温水。喝温水也可以减轻水肿的症状。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

与“孕期想不水肿这样做”相关文章
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢怀孕
孕期尿频可以少喝水避免吗孕期尿
准爸爸孕期工作忙怎么办准爸爸不
这3个产检项目医生没通知也要去
看过“孕期想不水肿这样做”还看
早孕反应太剧烈,试试美味果汁
想要孕期好生活,坚持这5个好习
孕妇居住室内如何清除螨虫?
孕妈打喷嚏也危险?姿势有讲究
冬天孕妇可以每天洗澡吗
猜你喜欢
产后怎样饮食可控制体重增加
胎盘成熟度及胎盘发育异常的表现
90后孕妇在飞机厕所内产子
帮助产妇下奶的四种食物
宝宝呛奶快窒息了​该如何急救
芳香分娩真的可解除生孩子痛苦
生产前1个月常见的症状
护理新生儿要特别注意的四点
乳头凹陷如何哺乳​
什么是辅助式剖腹产
新妈妈乳头内陷怎么哺乳
如何判断胎盘成熟度胎盘早熟的危
第一次哺乳面临的六大困惑
产后营养饮食,补充营养不可忽视
催奶的方法产妇吃什么比较好下奶
临产孕妇有哪些变化临产的症状
适合宝宝的十大防蚊产品
孕期B超检查的时间和好处
产后妈妈患干燥症牙齿掉光
宝宝的听力,你会呵护吗?
如何给宝宝换尿布​换尿布注意事
新生儿鼻塞如何处理新生儿感冒鼻
胎头高直位对母婴的危害
B超并非无所不能这7类病测不出
月子期间哪些食物不可少补?
婴儿感冒吃什么好如何预防婴儿感
29周胎盘成熟度0级正常吗
产后妈妈如何修炼美腿
B超单上一串串数据该怎么看
如何为宝贝正确添加辅食
预产期到了还没生怎么办催生吃什
产妇下奶慢怎么办产妇下奶注意事
产褥期间应该怎样喝红糖水?
医生提醒新妈妈和宝宝可以“供需
B超检查多少钱孕妇应该做几次B
新生儿宝宝感冒鼻塞怎么办
​如何为宝宝选择防晒产品
如何让胎头入盆胎头不入盆怎么办
胎位臀位如何分娩胎位臀位分娩步
无论什么分娩方式做个自信勇敢的
新生儿感冒的并发症有哪些
产后助眠、安眠的食谱推荐
孕妇吃哪种米更好
六龄牙与第二乳磨牙的区别
胎盘成熟度指什么胎盘厚度多少正
宝宝缺锌的症状及危害
胎盘成熟度3级是什么意思
困扰孕妈妈的6大问题如何解决
高龄产妇要二胎当心母婴安全
孕32周产检项目孕32周产检要