怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注查字典幼儿网。

一、临产压力大，大家应该怎么破？

※孕妈咪可以这样做：

经常对本身进行积极心理暗示，这对不变本身的情绪状态，提高心理承受力大有益处；

在怀孕的过程中，尽量放松本身的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，连结乐观不变的情绪状态；

及时将本身的懊恼向丈夫、密友倾诉释放懊恼，获得他们的支持，增强应对的信心。

※老公应该这样做：

老公应尽量挤出更多的时间陪伴妻子，除了无微不至的关怀和照顾外，还应针对妻子思想上存在的一些不须要的顾虑，有针对性地进行耐心的解释，给予其宽慰；

在分娩期间，应尽量守在妻子身边，这对妻子来说，是一种莫大的鼓舞和精神上的力量。

※母亲和婆婆

可以联系自身的经历现身说法，打消临产孕妈咪思想上的种种顾虑，解除精神负担，使其以良好的心态迎接分娩的到来；

给孕妈咪创造一个平静轻松的临产环境，如居室清洁、干燥、卫生，空气流通好，以此包管孕妈咪能够拥有轻松、愉快的心态，放心地待产。

二、临产妈咪压力分析，教你巧应对

1、怕绵长而剧烈的苦楚

准妈妈王玲：“我看到影视剧中经常会有妇女分娩的情节，那种生产过程分外可怕，产妇痛彻心扉地号叫，五官完全扭曲，感觉像经历九死一生一般，让我很担心本身分娩时是不是也那么痛？”

其实，影视剧中是演员演得过于夸张，真正生产过程中阵痛不行制止，但也不会过度夸张，是在妇女正常忍受范围之内的。若是因怕疼而选择剖宫产大可不必。

如何才能减轻分娩中的痛苦呢？

·心理上鼓励本身：这么多人都本身生出来了，都能忍受疼痛，那么你必然也可以。并没有想象的那么可怕，你迎接的将是一个非常可爱的小生命，这个过程将让你永生铭记！

·准备充分解除后顾之忧：了解分娩的征兆，分娩的过程和注意事项，临产病院的状况，准备待产包，当然还有家人的支持。

·学习拉美兹呼吸法：但因为没有临阵使用过，所以可能临场乱了阵脚，但多学习总没有坏处，如果你的定力够好，必定能有资助。

·可以尝试的运动：在疼痛还能忍受的时候(没有破水的情况下)，双腿分开，面对椅背坐下，身体和双手扶靠椅背;跪在床边，上身俯在床上;有扶靠的蹲着，利用地心引力加快第一产程。

2、怕难产

孕妈咪路路：“经常听说一些孕妈在病院里难产，都快奄奄一息了，我10月就要生小孩了，也很怕啊……”

无论是安产还是难产，一般取决于产力、产道和胎儿三个因素。产道包罗骨盆和软产道两部分，其径线大小，形态是否正常，有无畸形，在产前检查的时候都已测过，胎儿大小在临产前可以估计和计算。如果这两项有明显异常，一般多在临产前便做了剖宫产的选择。进行产室待产的妇女一般这两项均没有明显异常情况。

制止难产，临产孕妈应该怎么做？

·产妇积极配合。估计可**分娩的产妇，要积极配合医护人员在产程差别阶段给予的指导和处理，好比：在临产开始时要吃好、休息好，不要过早屏气用力，以生存体力。

·放松，别紧张。如果在分娩过程中发生难产，也不必过分紧张。首先孕妇本身要有充分的信心，不要对**分娩存在恐惧心理。通过产前孕妇学校的教育，以及分娩过程中爱人或是有经验的助产士进行陪伴分娩，这都会大大提高孕妇的自信心。

·及早发现不良因素。产前检查必然要做，在检查中，医生会对胎儿在宫内的生长情况进行监控，够及时发现孕妇自己是否存在可能造成难产的因素，一旦发现有异常的趋势，医生就可以采取有效的办法进行纠正。

3、怕产后身材走形

准妈妈小吴：“我在网上看到很多报道明星因为生育后身材走形，从大美女变身“肥婆”的新闻。看着她们那肥肥粗腿，还有阿谁双下巴，我就想是不是我生完后也酿成那样，好担心啊！”

怕生育后身材走形是很多女人拒绝生育的理由，其实这种担心是不科学的。女性一生都受到女性激素的影响。体型变革，与女性是否生育过没有一定的联系。不少女性生育后，经过休养和适当的熬炼，都可以恢复妊娠前的体型。

产后如何迅速恢复身材？

·时间上：越早越好，根据传统的方法坐月子，不动还要进补是很欠好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。

·饮食上：逐渐控制，切忌盲目进补;因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备。产后就没有那么大的需求了，所以需要产妇本身控制，但千万不要节食。别的喂奶的过程，也是慢慢消耗脂肪的过程。

·运动上：产后运动也是越早越好，安产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大病院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式最容易接受，运动强度也合适，别把行走不妥运动，更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。