在孕晚期,你可能会觉得这个突兀的大肚子非常碍事。实际上,只要注意一些生活中的小细节,我们便能和笨重的大肚子和睦相处!
睡姿
先侧卧,下侧的腿稍靠后,另一条腿前伸稍微弯曲,腿下垫一个软垫子。
起床时
先侧过身来,用手撑在床上慢慢挪动,直起上半身。
坐姿
盘腿坐可败坏->松弛腰部关节,有利于分娩。大肚子使得剪脚指甲不太便利->方便时,采取盘腿的姿势,就容易多了。
上下楼梯
收下颌,背部挺直,提起长款孕妇服的下摆,脚后跟先着地,身体不要前倾。
上一篇:无痛分娩的好处
下一篇:有助于分娩的孕期健身操