孕妇吃这些零食解馋又健康-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇吃这些零食解馋又健康

孕妇吃这些零食解馋又健康

2017-02-22

怀孕前、怀孕后、生产后都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

怀孕了还能吃零食吗?不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的,到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢?下面一起来看看。

一、孕妇选购零食3大原则

1、营养第一

选择富含各种胎宝物营养需求的零食,能够通过零食增补钙质、蛋白质等。

2、新鲜度

注意各种零食的保鲜情况,近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明,在规定的时间内食用。

3、抛弃可疑分子

对于孕妈咪,食品宁静第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑,而未曾尝试过的新鲜食物更要远离,制止过敏等情况发生。

二、适合孕妇吃的8种小零食

吃本身喜欢吃的零食,可以起到临时充饥、保健作用,不外准妈妈要注意吃零食的时间哦,最好是在正餐之外,适当吃以下8种小零食。

1、葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不克不及多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不克不及吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不但自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈增补铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不克不及吃得太多,不然很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。

3、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多一定会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

与“孕妇吃这些零食解馋又健康”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇吃这些零食解馋又健康”还看
孕妇可以吃白术吗?
有利于胎儿脑发育的肉类食物
孕妇贫血吃什么补血?
有助于缓解临产焦虑情绪的营养素
孕妇可以吃皮皮虾吗
猜你喜欢
适合秋天吃的五种水果
为啥有的孩子天天玩手机都不近视
中秋节,祝团圆!
宝宝常见问题解答:黄疸、湿疹、
50岁大妈拼命生二胎,孕8月就
新妈妈读本:宝宝屁多屁臭,问题
宝妈生二胎,大宝趴在产房门口等
姚晨“有你这样的妈吗。”给所有
宝妈头胎生女儿,二胎主动要求生
印度74岁的老妇通过试管生下双
“初一的娘娘,十五的官”,中秋
女性在孕阶段尽量少吃这些食物,
1岁内小宝宝看到的世界,跟妈妈
跪着的父母,教不出站着的孩子
2种食物被称为“幼儿杀手”,很
孕妇考科目三6次才通过,看完“
两男孩瞬间被烧成“火人”,这些
1岁萌宝下水游泳,潜水换气技巧
孕晚期,要留意胎动,一不小心就
孩子长得像爷爷奶奶,仿佛不是父
母乳喂养的妈妈饮食需要注意些什
为何医生在产检时都会问孕妈这个
婆媳矛盾很是让人苦恼,这位妈妈
愿得年年,常见中秋月
爹坑娃or娃坑爹?爱孩子,不要
辟谣:只要顺产就得侧切?关于分
孕妈15分钟产子,医生:生娃少
孩子“性早熟”泛滥?很多家长还
宝宝出生后为何会被抱走“半小时
宝宝第一口辅食必须是米粉?6个
女性几岁可以怀孕?一位“妈妈”
养女儿的家庭,再穷也别给孩子穿
中国龙脉上埋着三个人,一个挖不
婚姻不幸的女人,才会发这种朋友
5岁男童为看电视,专门买“隐身
柳州8岁男孩5楼坠落,这类防盗
辟谣:宝宝3个月不会翻身就是发
晚清名臣李鸿章父子兄弟间,是如
父母的人品,会像病菌一样传给孩
孩子输液真的好的快吗?
请擦亮眼,这些常见的婴儿用品不
妻子顺产分娩,丈夫请求陪产却被
阿里巴巴今换帅!“马老师”十大
宝贝,为什么你还不会爬?
沙漠中最顽强的大树,四周没有任
九旬老人谢梅富:住进敬老院我胖
宝宝在幼儿园交不到朋友咋办?从
“作业好多,我太难了”,女孩被
首次!华为国内发债60亿,五大
养好卵,才能更好的收获