坐月子便秘怎么办 吃这样东西就好了-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >坐月子便秘怎么办 吃这样东西就好了

坐月子便秘怎么办 吃这样东西就好了

2017-02-22

怀孕前、怀孕后、生产后都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多坐月子问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

坐月子巧吃核桃 润肠润肤有一套!

营养师在其《吃对好食物做好月子》一书中提到,核桃富含蛋白质和人体营养必须->必需的不饱和脂肪酸,具有健脑益智的功效;核桃的膳食纤维含量也很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂,可延缓衰老,使皮肤光滑有弹性。

且除了西方营养学的观点外,《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺润肠,治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用,坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。

润肠解便秘!核桃莲子红枣粥美味吃

除了说明核桃在中西医上的营养好处外,李婉萍营养师更利用核桃,设计了一款兼顾营养美味、滑顺好入口的核桃莲子红枣粥,提供给产后妈咪们参考:

核桃莲子红枣粥

材料:

核桃、莲子、红枣各30克、糙米100克、水8杯。

调味料:黑糖2大匙

作法:

1、糙米洗净,用热水泡1小时;核桃烤熟;莲子去心洗净;红枣洗净去籽。

2、糙米、核桃、莲子、红枣及水一同入锅,以大火煮滚。

3、煮滚后转小火,加入黑糖拌匀,续煮30分钟即可。

营养成分:热量874大卡、醣类142、9克蛋白质20、6克脂肪24、5克膳食纤维9、8克。

效果:安神润肠+缓解便秘。

禁忌:腹泻、火气大、过敏体质者不宜食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“坐月子便秘怎么办 吃这样东西就好了”相关文章
为什么会患产后痔疮产后痔疮的危
产后抑郁症如何预防产后抑郁症的
产后并发症是什么产后大出血容易
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治
产褥感染怎么办产褥感染的七大处
看过“坐月子便秘怎么办 吃这样东西就好了”还看
产后痔疮
外阴肿瘤
产后出血
输卵管结核
产后健忘
猜你喜欢
产后胸部护理努力向“大波”靠拢
鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!
产后美人新条件:体温36.7度
妈妈的喜怒哀乐肚子里的宝宝全知
冬季备孕的饮食调养方法
十招打造最佳性爱时机
添加辅食妈妈容易忽略的五问题
宝宝冬季出行指南,太实用了
职场妈妈工作家庭如何兼顾?
产后恢复三步曲恢复辣妈身材
冬季防治宝宝腹泻食疗方
曝吴佩慈下午剖腹生二胎,确认是
预防宝宝冬季感冒,多喝些果蔬汁
关于孕妇做愈加那些事
B超正常却生下残疾宝宝,产检B
弱精吃什么最好
抱被or睡袋?BB冬眠保暖哪家
如果你还是个穷鬼,就没资格生孩
2岁女婴胸部比包子大,只因宝宝
越累越胖,越胖越累!“过劳肥”
15个小习惯让你轻松恢复辣妈身
适合产后妈妈菜心鸡腿菇汤
冬季护理宝宝,注意不要犯这些错
马伊琍新剧被嫌胸下垂!这酸楚只
宝宝冬季美味辅食大全
秋冬季宝宝需要注意哪些问题
这样喂养不可以,小心把病菌带给
冬季宝宝感冒食疗粥及饮食护理
冬天来了,宝宝穿衣有妙招!
大S生气被爆怀二胎,轻松无压力
宝宝多吃四种食物可预防感冒
产后吃什么早餐能清宫排毒?
三管齐下治愈宝宝冬季烂嘴角
日本生二胎的福利,竟然这么好!
3岁女童吃饭被逗笑误吞枣核导致
喝酒对精子的影响有多深?
你的5个举动将伤害宝宝耳朵,千
北京2个月大女婴注射疫苗后死亡
寒冬给宝宝添加辅食的建议
老婆和妈同时生孩子,你照顾谁月
冬季科学坐月子的注意事项
产妇必看之坐月子的生活
宝宝要不要穿袜子,听听专家怎么
宝宝冬天怎么穿衣才不容易感冒?
网曝青岛幼儿园16幼儿遭老师虐
冬季宝宝日常护理四要点!
宝宝能用成人润唇膏吗?嘴唇干这
让宝宝乖乖睡觉,哄睡神器哪家强
冬季宝宝御寒,多吃这些温性食物
带娃出门,这样的“尴尬”你遇到