香蕉通便，早已是尽人皆知的了。生活中，一旦遇到便秘又不想依靠药物治疗，大多数人会想到香蕉。

香蕉多好啊，不仅好吃，营养丰富，还是出了名的“快乐食品”。再加上可以缓解便秘，真是好处多多哒。

对于一连几天拉不出大便，小肚胀得鼓鼓，小脸憋得通红的孩子，家长首先也会想到香蕉。

可是，香蕉真的能通便吗？香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。

不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地刺激了肠蠕动，进而促进排便。

然而，现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果，为了便于保存运输，还未等香蕉成熟便会被采摘。生香蕉有一种涩味，来自于一种叫做“鞣酸”的成分。

催熟的香蕉含有的“鞣酸”，具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的原因。

提示：宝宝不适合吃香蕉通便幼儿的消化系统以及肠功能相对来说非常的弱，便秘时食用香蕉，将严重影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维，增加的肠胃负担将很可能引发肠胃病。

这看似解决了便秘的问题，其实却给宝宝埋下了肠胃功能紊乱、易发肠胃病的隐患。

因此，宝宝再发生便秘时，家长可不要随便给宝宝吃香蕉通便了，尤其是较小的婴幼儿。

那么，宝宝便秘应该怎么办？宝宝便秘应该先考虑妈妈的饮食结构是否合理，采取的喂养方式是否正确，宝宝摄入的乳量是否充足，然后针对可能的原因进行纠正。

配方奶喂养的宝宝容易发生便秘，大便呈条状、球状，不粘尿布。如果因为配方奶宝宝发生便秘，首先要考虑换不同品牌的配方奶，同时增加喂水量。

母乳喂养的宝宝一般不太会发生便秘，如果发生便秘，妈妈首先要考虑奶量够不够，奶量不够，肠道内缺乏残渣，无法产生粪便，自然会出现便秘，乳量充足了，就不会出现便秘。

平时要让宝宝多喝白开水，宝宝满四个月后可以添加菜泥（菜汁）或果泥（果汁），多吃富含维生素或纤维素的食物。

也可以用热毛巾敷宝宝的肛门，可以刺激宝宝排便。一般宝宝早上起来比较有便意，要养成宝宝定时排便的习惯。

另外，平时大人也可以经常顺时针方向给宝宝多揉揉肚子，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。

引起宝宝便秘的原因很多，如配方奶粉冲调的浓度过大、平时喂水太少、饮食不平衡、没有养成每天定时排便的习惯，环境因素或生活环境的突然改变等。家长需要找出宝宝便秘的原因，才能避免日后的便秘。