香港歌手苏永康在11月30日宣布将为人父，他的妻子冯翠珊已是40岁的高龄产妇，而他自己也已经49岁高龄！这一对早已不年轻的夫妇备孕成功之后万分小心，但还是出现过小小惊吓。11月底冯翠珊在下班途中曾差点被车冲撞，吓坏了苏永康。

想想49岁才当爹，孩子小学毕业的时候，都已经60岁了……

不过苏永康还不是最老当益壮的，你肯定知道天王刘德华的爱妻朱丽倩在2012年为他生过一个女儿，不过想想当时刘天王多少岁呢？51岁！也算高龄了。

还记得3天内豪掷5亿为爱女买下两颗巨钻的香港千亿富豪刘銮雄吗？他的“最后一任女友”甘比在2012年为他生出儿子的时候，这位富豪也已经61岁。

爱过刘嘉玲、追过林志玲的台湾前首富郭台铭，最终迎娶了小其24岁的舞蹈老师曾馨莹。两人2008年结婚，连生三个，2014年三女晓嫒出生，父女年龄相距64岁。

这些都还不算什么。澳门赌王何鸿燊，有四个太太，17个儿女；四太梁安琪生下最小的女儿何超欣时，他已经是78岁高龄了！！！

看完这些例子，你是否觉得男人老当益壮是很容易的？其实远非如此。据科学统计，现代男性的精子质量已经出现大幅度下降，因此高龄男性备孕，也需要注意许多。

精子与卵子的相遇是很艰难的旅程我们先来了解一下精子的问题：正常的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分会在到达卵子前，由于各种各样原因失去活力而死亡。它们可能会在阴道里被酸死、游泳累死、被烟酒毒死、温度太高被热死、被辐射死、走错路累死、被梅毒毒死、被杀精子剂（空气中的污染物及部分治疗疾病的药物）弄死、被巨噬细胞吞掉……等等等，不一而足。

而影响精子质量的因素也有很多，主要存在于药物、饮食、生活习惯、温度、环境这五个方面。现代人上班长时间面对电脑辐射，加上久坐和压力大，导致精子质量逐年下降。“程序员生不出儿子”的传言也就来源于此。因此，为了加强精子质量，备孕的男性除了戒烟戒酒，也要保持运动锻炼和心情愉快，用健康的身心才能种下一颗强健的种子！

认真备孕，夫妻一同努力在备孕期间，夫妻双方当然都要努力。而如果男性年龄较大，在饮食、生活习惯和性生活上就更要格外注意。

饮食：忌烟忌酒不用多说，专情于“肉”的习惯也要改掉了。蔬菜、水果和粗粮也必不可少，因为有了这些食物，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

除了烟、酒、咖啡不能碰，葵花籽、大豆、大蒜、棉籽油、芹菜也尽量少吃。这些食物中都或多或少会降低精子的数量或质量。

与此同时，备孕男性也要注意补充维生素、蛋白质、微量元素锌、硒、锰、适量脂肪和叶酸。

生活习惯：加强锻炼、消除压力、注意保暖！性生活：并不是越频繁越好！过于频繁的性生活有可能还会影响精子的质量。古人曾说过：“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。意思就是，在同房时，男女需情欲高涨这样才能有助于形成阴阳结合的有利条件。此外有研究表明，在性高潮时孕育的孩子更聪明，因此，备孕期的夫妻在平时就要注意性生活质量，并把握住性高潮这一绝佳的受孕机会。

另外，同房受孕的最佳时期是深秋或者初冬，也就是阳历的12月、1月和2月。人的身体在深秋或初冬肾精充足，这样更有助于胚胎的成长发育。

掌握了这些备孕知识，就可以认真幸福地去造人了。备孕的夫妻都要加油哦！