不少妈妈都会经历孕期水肿，有的孕妈不只腿部水肿，甚至整个身体都发生肿胀，既造成孕妇身体不适，也会影响孕妇形貌。接下来小编就带大家一起了解下什么是孕期水肿。

什么是孕期水肿孕期孕妇体内水分增加，且受重力作用影响，孕妇发生的手脚浮肿、甚至全身浮肿现象被成为孕期水肿。发生孕期水肿的时间尽管有早有晚，但一般来说是发生在妊娠中后期。

发生孕期水肿的原因1．下肢静脉血流不畅

造成孕妇水肿的原因较多，通常主要是因为孕期孕妇的子宫不断增大，对下肢静脉造成压迫，造成下肢静脉血流不畅，进而产生水肿。

2．激素分泌

孕期对人体激素水平平衡起调节作用的母体醛固酮的分泌增多，使得母体对于钠和水的吸收作用增强，水分变多后孕妇自然就会出现水肿现象。

3．人体血量增加

除以上原因外，血量增加也会导致孕期水肿。怀孕一个半月后，人体血量增加，要到分娩后才能够恢复正常。由于怀孕期间所增加的血液中，血浆的量更大，因此血量增加造成体内水分相应增加，孕妇出现水肿。

何时最容易水肿孕妇发生水肿的时间有早有晚，但何时最容易发生水肿呢？别急，小编为你道来。水肿主要是由于子宫增大对下肢静脉造成压迫，引起血流不畅造成的，所以孕期第七个月当宝宝已基本定型时，孕妇肚子基本上达到最大值，此后母亲发生水肿的几率会直线上升。

这种时候孕妈妈们通常会突然发现以前合脚的鞋怎么穿不了了，手脚上的肉也失去了弹性，一按下去要好一会儿才能恢复原状。

水肿何时能恢复水肿会让孕妇腿变粗，脚变大，原先的鞋子变得不合脚，令孕妈们很不适。但并不是生完孩子，肚子一变小水肿就能消除的，一般产后一周后会开始慢慢恢复。产后几天甚至会出现水肿加重的现象，这是由于产后多余的组织液、血液等都需经过肾脏作用排出体外，加大了肾脏负荷，而当肾脏负荷过大时，多余的液体反而会堆积在体内，进而加重水肿。

消除孕期水肿的饮食要点1．摄入足量蛋白质

摄入足够蛋白质既保证了母体营养，也能缓解孕妈妈身体的水肿状况。富含蛋白质的食物较多，如植物蛋白丰富的豆制品，可以每天饮用豆浆。不过，小编需提醒大家，饮用豆浆不要放糖，避免孕期糖尿病。此外，动物蛋白如家禽、家畜、蛋类、奶类等也可缓解水肿。

2．多食用水果蔬菜

水果蔬菜富含维生素，既可增强身体机能，补充营养元素，还能促进代谢，帮助排出体内水分，减少因多余水分堆积体内造成的水肿。

3．少吃油炸和不易消化的食物

油炸食物以及一些糯米食物食用后不易消化，容易造成腹胀，而腹胀会使得胃胀大，影响血液回流，进而加重水肿。因此，小编建议孕妇应尽量少吃或是不吃这类食物，晚餐时尤其不能吃，以免引起水肿或加重胃负担。

4．低盐饮食+多食用利尿食物

孕期摄入盐分过高易发生水肿，因此低盐、清淡的饮食才是孕期健康好选择。低盐饮食有利于调节体内水分，缓解水肿。此外，多食用利尿食物可以将体内多余水分及时排出，避免水分积存体内造成水肿。利尿食物种类较多，蔬菜如冬瓜、洋葱等，而一般我们常见的水果大多有利尿作用。