为避免新妈妈产后没有及时开奶等原因造成的奶水不足，新妈妈们除了要尽早让宝宝吮吸乳头，刺激泌乳，食用介绍过的一些营养丰富，活血通络的食物外，还可以辅以一些按摩手段，多多按摩乳房，保障乳腺通畅。这里小编教给大家一些按摩手法，帮助新妈咪产后开奶及催乳。

有奶结的针对性按摩催乳方法目的：疏通经络，理气活血。

方法：多采用点、按、揉、拿等基本手势，并结合实际操作中的其它手法。

敷：用热毛巾围成圈形敷在乳房上，中间露出乳头，热敷一会儿，毛巾冷却后再浸入热水中并拧干再敷，如此反复几分钟。需要注意的是水温不宜太高，以免烫伤皮肤。热敷可加强乳房部位的血液循环，心贝亲子网小编实践之后，觉得十分有效。

揉：从疼痛点开始，一手托起患乳，另一只手采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结肿块。再用手指的指腹顺输入管的放射方向从乳根到乳晕部，疏通淤乳。然后用食指和中指夹住患乳的乳头及乳晕部分，不断向外轻轻挑提，淤乳即会流出。妈妈应忍住疼痛，力道到位，效果才会见效。

梳：用烤热的木梳从腋窝处往乳头的方向有规律地梳，可以疏通打结的血管。

吸：宝宝的吮吸是最好的按摩。在经过热敷和轻揉等一系列措施后，可让宝宝多吮吸，或用吸奶器吸奶，有助于缓解堵塞。直到乳汁被吸空，呈软绵绵的状态最佳。

乳头的按摩目的：去除乳管堵塞使之通畅。

方法：一只手撑住乳房下部，另一只手轻轻地挤压乳晕部分，并用三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉扯，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以用画圆的方式进行360°旋转，同时用指头轻轻刺激乳头，乳头将这种刺激的信号传达到下丘脑，就能促使垂体释放泌乳激素，增加妈妈奶量的分泌。

小贴士

乳房的内部有大量的腺体、导管、纤维组织等，非常脆弱易伤，所以按摩的时候要避免错误的按摩手法对乳房造成伤害。

1．按摩乳体部时不可用力过猛，避免过于刺激乳腺引起乳房肿块、乳腺炎等；

2．不要过分按压乳房的外侧，因为乳房外侧通常会残留较多奶水，过分压迫会造成伤害；

3．当乳腺畅通后，可以在每次按摩或哺乳前热敷一下，这样奶水会更充裕流畅，但如在第一次喂乳时乳腺尚处于堵塞时就热敷，乳房就会因乳腺的舒张而更加胀痛。