坐月子对产妇的意义很多，尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。女人一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。

坐月子最早的说法来源可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，又称为“月内”，是产后必须的仪式性行为，也是中国的传统习俗，其意义可分为二项：一为产妇补充流失的营养，二为犒赏其任务达成，另外，还有避免冒犯天神、报答母恩的意义在里头。也因此现代人将产后调理的过程，即为俗称的坐月子。

坐月子对产妇的意义很多，尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质。女人一生中有三个可转化体质的重要黄金期，而坐月子即是当中一个。

在怀孕期间和分娩之后，孕妈妈的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。

生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

如果孕妈妈是顺产，分娩过程中一般会出100-300毫升的血。

如果孕妈妈是剖腹产，失血量大约是300毫升左右。

同时，分娩过程中，孕妈妈耗费了大量的体力。会让感觉身体非常虚弱。同时，中医认为，产妇分娩后，由于失血和耗费的体力比较多，容易缺乏营养，免疫力低下，所以需要坐月子来进行调养生息。　

如果孕妈妈在生产过程中有会阴侧切或撕裂，出院后缝合的伤口可能仍然感觉不太舒服，需要用坐月子的时间来慢慢恢复。此外，孕妈妈在产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。恶露一般需要3周左右的时间才会干净。在这期间，孕妈妈利用坐月子的时间来要注意饮食，保持心情舒畅，劳逸结合，避免受凉。

人工流产后也要“坐月子”。小产甚于大产，小产更伤身体。因为大产是瓜熟蒂落，是身体心灵圆融的表现，功德圆满；而小产是生扭，近似于摧残，伤枝蔓，乃至根部，身心俱损。所以小产之后更需要好好休养一段时间，就是也要“坐月子”，从身到心地进行调节调整。