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产后妈妈冬季可以进补什么中药

2016-12-09

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补,由来已久,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。随着冬至的来临,有的身体虚弱的人,会做膏滋食用用以强身;有的冬至起开始吃鸡,以后隔九天就吃鸡,一直吃到来年开春。传统的冬季进补有传统的心膏滋、食疗、药膳很多的调补方式,使我们的冬季进补丰富多彩。为什么如此重视冬季的进补冬季进补,源于传统医学讲究的“天人相应”的思想。

产后妈妈冬季可以进补什么中药1

自然界一年有四季,人体内部必须调节的与外界的自然环境的变化相适应,才保持正常的生理功能。传统医学认为:冬季气候寒冷,寒为阴邪,易伤人之阳,冬季也是阴盛阳衰的季节。人体为了御寒,从而加速了营养物质的吸收和传输,以此弥补人体热量散失加快所造成的损失。另外,冬季也是万物收藏的季节。冬令进补是为了平衡阴阳、疏通经络、调和气血,为进入春夏生长季节打下好的基础。

冬季分娩的产妇需要调补吗?中医理论认为,产妇分娩气、血皆受损,分娩时产妇会经历失血过多、长时间用力、剧烈疼痛和创伤,导致产妇气、血、津液的耗损。即使平时体质再好,也会在生完孩子以后感到从未有过的虚弱,从而导致一系列的不适症状,比如眩晕、出汗、便秘等。同时,分娩时胞宫(即子宫)的脉络被损伤;在冬季,气温降低更容易导致脉络淤阻不通、旧血停留、经气郁滞,从而可能会出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。所以,冬季的调补对产妇来说尤为重要。产后妈妈冬季如何进补寒冷的冬天,产后妈妈身体虚弱,需要如何调补也是大家关心的问题。

进补,自然是补虚。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则。对产妇来说产后身体大多是阴阳两虚。因此,补虚也不能一概而论,须辨阴阳,阴虚补阴、阳虚补阳。在进行膳食调补的时候,还要注意,在补阳的同时,还要补阴,以求全面进补,阴阳平衡。例如产后缺乳,发生的原因都是身体虚弱,但是有虚证和实证之分。主要分为二型:即虚证缺乳多因气血亏损、化源不足、不能化为乳汁,而伴有乳汁清稀、乳汁甚少或全无,乳房柔软,无胀感。滋补多以补气养血的膳食如:参芪母鸡汤,八宝鸡汤,小米莲子粥等等。

实证缺乳多因肝气郁结、肝失条达、气机不畅,乳汁一般较稠、或乳汁壅阻不下,乳房胀、痛,按之较硬。调理多以理气化瘀,疏肝通络的药膳:逍遥猪蹄汤,陈皮粥等等。另外,冬季人体为了抗寒而增加能量消耗,代谢也会加快。合理地调整饮食,保证人体必需的营养素的摄入,对提高人的耐寒能力和免疫功能是非常必要的。在这个时期内,要多食富含蛋白质、维生素和易于消化的食物比如:常食炖母鸡、精肉、蹄筋、鸡蛋、鱼类,常饮牛奶、豆浆等,适当配用一些药食两用的红枣、花生、核桃、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂等,可增强体质。肥胖者在冬季的晚餐依然要清淡,进食量要减少;总的来说,冬季在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

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