怀孕第13周准妈妈需要做的5件事情是什么?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >怀孕第13周准妈妈需要做的5件事情是什么?

怀孕第13周准妈妈需要做的5件事情是什么?

2016-12-06

1、 抓住补充营养的最佳时期

进入第13周,也意味着进入孕中期,这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体的营养状况,系统地进行各方面的检查,结合自身的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测和评价,旨在根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的营养素,给母亲和宝宝最好的呵护,合理的饮食搭配的同时,别忘了坚持喝孕妇奶粉。

2、 孕妈妈要重视脚保健

三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。这个时期脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重。

每日温热水足浴,还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。

3、准爸爸应陪同做一些安全的运动

为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。

怀孕早、中期较合理的锻炼方式有:步行、游泳、骑自行车等。

4、本周胎教

爱抚法:从妊娠3个月开始。全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻轻放在腹部的胎儿位置上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝,感到喜悦和幸福,默想或轻轻地说:“宝宝,妈妈跟你在一起”,“宝宝好舒服,好幸福”,“宝宝好聪明好可爱”。每次 2~5分钟。

性格培养:性格是儿童心理发展的一个重要组成部分,它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经开始形成,这一点已被专家们所证实。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响,母亲的子宫是胎儿的第一个环境,小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

5、远离舞厅

无论是因工作需要,还是朋友聚会,怀孕的准妈妈们都不能再出入舞厅了。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“怀孕第13周准妈妈需要做的5件事情是什么?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“怀孕第13周准妈妈需要做的5件事情是什么?”还看
孕妇需要补钙吗
缺锌的危害
早孕常见问题如何面对
妊娠纹什么时候长
什么是孕妇鞋
猜你喜欢
增强6-12个月宝宝体质的健康
新生宝宝接种免疫疫苗的基本制定
宝宝计划免疫疫苗的种类及接种注
宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事
新生宝宝出生后必须接种的肺炎疫
增强新生宝宝抵抗力最实用的8大
轮状病毒疫苗的接种注意事项
宝宝须接种的小儿肺炎疫苗及注意
新生宝宝接种脊灰疫苗的方法及注
新生宝宝出生后必须接种的甲肝疫
宝宝须接种的麻腮风三联疫苗及注
宝宝进行免疫接种时常见的疑虑与
百白破疫苗接种后的不良反应
新生宝宝接种甲流疫苗的方法及注
新生宝宝出生后必须接种的流感疫
婴儿宝宝接种乙脑疫苗的原则及护
接种乙脑疫苗的注意事项
新生宝宝出生后必须接种的肺炎疫
新生宝宝接种甲流疫苗的方法及注
宝宝计划免疫疫苗的种类及接种注
宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事
宝宝接种百白破疫苗的作用
新生宝宝出生后必须接种的甲肝疫
给婴儿宝宝吃糖丸时须知的安全事
宝宝流脑疫苗的接种时间
提升新生宝宝免疫力的10大最佳
新生宝宝接种甲流疫苗的方法及注
新生宝宝接种狂犬疫苗的方法及注
新生宝宝出生后必须接种的肺炎疫
宝宝须接种的小儿肺炎疫苗及注意
婴儿宝宝接种乙肝疫苗的原则及护
宝宝须接种的小儿肺炎疫苗及注意
宝宝乙脑疫苗的类型有哪些?
乙脑疫苗有何副作用和不良反应?
宝宝进行免疫接种时常见的疑虑与
宝宝接种疫苗时家长必知的基本常
新生宝宝出生后必须接种的乙肝疫
宝宝进行免疫接种时常见的疑虑与
宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事
肺炎疫苗接种的注意事项
宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事
家长应该如何提高宝宝的免疫力?
宝宝不宜接种的的表现症状有哪些
宝宝须接种的麻腮风三联疫苗及注
婴儿宝宝接种疫苗时的禁忌与注意
宝宝接种百白破疫苗时应注意的事
新生宝宝出生后必须接种的流感疫
婴儿宝宝接种卡介苗的原则及护理
宝宝须接种的麻腮风三联疫苗及注
接种百白破疫苗需注意什么?