都说眼睛是心灵的窗户，每位妈妈都希望自己的宝宝能够拥有一双明亮的眼睛。而现在儿童普遍视力不好，遗传是一方面，但眼睛并不是100%遗传决定的，它会随着身体的生长发育逐步成长，也就是后天因素。

后天因素主要分为两个阶段，一个是宝宝在妈妈肚里里面的发育过程，一个是出生后的生长发育，显然第一阶段起着重要的作用。

妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿的视力发育有着直接关联，如果想要宝宝出生后拥有明亮的眼睛，孕期不要做这三件事。

想要宝宝视力好 孕期不要做这些

1. 偏食、厌食

虽然孕期会出现食欲不振、孕吐等症状，但孕妈妈要尽量保证饮食均衡，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不要拒食，不然营养不良会影响胎儿眼睛的发育。

例如偏食出现维生素A缺乏，就会导致胎儿发生小角膜等先天疾病。或者暴饮暴食患上糖尿病，诱发胎儿发生先天性白内障。

2. 感染病毒

不管孕妈妈感染哪种病毒都有可能会影响到胎儿眼睛的发育，例如不慎感染风疹病毒，宝宝有可能发生青光眼、白内障等眼疾病。所以孕妈要适当锻炼，提高抵抗力，减少感染病毒的几率。

3. 抽烟、喝酒

怀孕期间饮酒，酒精中的有害成分可以通过胎盘到达胎儿体内，导致胎儿视神经萎缩、视神经发育不全等眼部疾病，有些还可能会导致胎儿失明。

而孕期吸烟更是大忌，不仅影响胎儿发育，还会导致胎儿畸形。孕妈妈不仅不能吸烟，更要远离二手烟。

有些事会损害胎儿视力，当然有些事就能保护胎儿视力。比如食物。

孕妈妈吃这些 对胎儿眼睛好油质鱼类：这种鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展，例如：沙丁鱼、鲭鱼等。

枸杞：枸杞子本身就具有清肝明目的作用，孕妈妈在孕期吃一些枸杞，对宝宝的眼睛是非常有益的。

钙质食物：孕期缺钙宝宝出生后很容易患上近视，因此孕妈妈要多吃些牛奶、海带、紫菜、等含有钙质丰富的食物。

如果孩子眼睛视力不好，会影响将来的生活、学习、就业，限制从事某些特定的专业，直接影响孩子的生活质量。所以，保护宝宝眼睛，从孕期开始吧。