在这个快速发展的社会，很多女性在职场中都有着重要地位并担负着压力，生活不规律、压力过大造成内分泌的失调而引起难孕育已成为普遍现象。那么，职场女性在备孕中要注意些什么呢?

远离电脑辐射，保证卵子质量：想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

及时补铁，为卵子提供养分：血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

适当运动，养出优质卵子：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质。

保持好心情，卵子质量更佳：当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。　

不要暴饮暴食，避免营养失调：不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。　

避免经期性生活，小心抗精子抗体：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢?　

保持身体健康，降低卵子变异几率：如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。

身在职场的白领女性也要从从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。平时工作中尽量少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；尽量少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。