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缓解孕期焦虑症对策

2016-11-23

新准妈妈由于缺乏经验,出于对胎宝宝的关心,总是容易给自己增加负担。从怀孕那天起就天天担心腹中胎儿的健康,所以经常产检。可是实际上,越是这样频繁的产检越会给胎儿带来不良影响。那么正常产检的次数应该是多少呢?

缓解孕期焦虑症对策1

怀孕生子是人类经过千万年进化后保留的本能,只要是正常女性都能胜任,对待怀孕生孩子这件事情不要走极端——完全不重视不产检不行,过度重视产检也不行。对于大多数孕妇来说,如果没有特殊情况,只要在医生指导下定期到医院进行围产保健、从孕28周开始坚持每天数胎动就可以了,更多的检查只是一种浪费。而且,孕妇为了一些没有必要做的检查频繁地去医院,反而会增加感染疾病的风险,不利于胎儿的健康生长。

此外,频繁地进行不必要的产检,对胎儿也是一种“打扰”。像在做B超、胎心监护等检查时,有时候医生为了更好地查看胎儿有没有肢体畸形、观察脑室大小或听胎心,会轻轻推动孕妇的肚子,让可能正在睡觉的胎儿醒来挪动一下身子。更严重的是,过度产检的幕后推手是孕妇过度紧张、焦虑的情绪,而孕妇的这种负面情绪会对胎儿健康产生比较大的影响。孕期高度焦虑的孕妇,早孕反应往往更重,早产、流产、产程过长的发生率也较高,剖宫产及阴道助产的几率比正常孕妇高一倍。此外,在紧张、焦虑的状态下,人体内的肾上腺素、儿茶酚氨、血管紧张素都会升高,导致血管收缩、血压升高,特别不利于保胎。

整个孕期 B超检查两三次足矣关于产检的时间和次数,除要求必做的查验血糖、B超等检查外,一般产检就是测量孕妇宫高(腹围)、体重、血压、听胎儿胎心等项目。“如果没有特殊情况,医生不会要求孕妇去做特殊检查,其实这说明孕妈妈和胎宝宝都非常健康,孕妇不必频繁往医院跑。”一般来说,整个孕期的B超次数2~3次即可,多做无益。

缓解孕期焦虑症对策:

1.提前学习有关的孕期、产后及育儿知识,增强对未来的信心、减少忧虑。

2.家人避免过度表达担心、紧张情绪。

3.多和同事、朋友、邻里交流,有担忧的事情及时倾述。

4.学习借鉴国外的孕妇小组,孕妇之间的交流和了解,能够消除许多内心不安,疏导焦虑情绪。

5.严重的孕期焦虑症,应向专业机构求助。

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