生娃的时候只管用力就行？大错特错！生娃还得悠着点，小心用力过猛把胃挤到胸腔里！小编可不是危言耸听，去年7月份就发生过类似的事件。

虽说发生这种情况的可能性极低，但是生娃时绝对不能使用蛮力，否则很快会把力气耗尽，延长产程，增加痛苦。因此，掌握正确的用力方式和技巧，可以加快生产的过程，减少疼痛。

那么生娃时如何正确用力？1. 正确用力姿势

首先，要有正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于最有利的发力姿势。

2. 找对方向用力

分娩时的主要用力方式是屏气用力，发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

3. 找对时机用力

在宫缩疼痛的时候，才是应该用力的时候，宫缩间歇时不能用力，需要好好休息补充体力。在宫缩间歇期，可以在医护人员的帮助下，喝些水，进食巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这样的食物来补充体力。

4. 每次将力量用够

每次宫缩疼痛来临的时候，深吸一口气憋住，使长劲使到最下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，最好能有2-3次这样有效的向下用力。

提醒：当胎头快要娩出时，医护人员会告诉产妇不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。因为这个时候如果盲目用力，会导致严重的会阴撕裂，使伤口凌乱无规则，既会增加伤口缝合的难度，也会影响伤口的愈合和美观性。此外，当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。

防止会阴撕裂的另一个方法就是会阴侧切，侧切就是医生在产妇的会阴处剪开一道小口，以加速胎头娩出，加快产程。但并不是所有的产妇都要做侧切。

哪些产妇需要做会阴侧切呢？1. 会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。

2. 胎儿较大、胎头位置不正，再加上产妇力量不够，胎头被阻于会阴。

3. 胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，羊水混浊或混有胎便。

4. 早产儿，不能长时间在阴道里受挤压，需要尽快结束分娩。

5. 35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁。

6. 出现难产迹象，需借助产钳助产时，必须给这些器械提供阴道里操作的空间。